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很多朋友都有精力不足、腰膝酸软、房事不力等感觉，归结到两个字，肾虚!而一切与补肾两个字沾边的食品、药材，只要经济条件允许，恨不得样样不落，一概食之!但十有八九，补品吃了不少没啥效果，甚或补的虚火上升也无济于事。为什么会这样?如何才能正确补肾?今天就为大家解说一二。
肾主藏精纳气，主生长发育，主生殖功能。肾为先天之本，生命之根，藏真阴而寓元阳，为水火之脏。肾藏精，精宜藏而不宜泄;肾主命火，命火宜潜不宜露，人之生身源于肾，生长发育基于肾，生命活动赖于肾。肾是人体阴精之所聚，肾精充则化源足。
肾主封藏，肾贮藏五脏六腑之精，封藏是肾的重要生理特性，因此肾脏出的问题，就是漏了或者泄了，肾于空虚的状态，而称之为肾虚。虽然总称为肾虚，但根据病因不同，表现不同，分为五种不同的肾虚：
病因：或因年老、或因久病、或因房事太过及肾阳，或者本身就是阳虚体质而又不注意调养。
症状：关节冷痛，畏寒怕冷，性欲减退，不举易泄、精神萎靡，夜尿频多，小便清长，面色苍白，舌体淡而舌苔白。
可用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马。
病因：此种为严重或者长期的肾阳虚，引起的气化失权，水湿泛滥。肾阳不足，不能蒸腾气化，水气犯脾，脾失健运，水气凌心，抑遏心阳。
症状：面部浮肿，身体水肿，反复难消，腰以下尤甚，按之凹陷不起，尿量减少或反多，腰酸冷痛，四肢冰冷，怯寒神疲，面色晄白，严重者心悸胸闷，喘促难卧，腹大胀满，舌质淡胖，苔白。
可用中药：附子、肉桂、巴戟肉、仙灵脾、白术、茯苓、泽泻、车前子、牛膝等。
病因：或因久病伤肾，或房事过度，或过服温燥劫阴之品，或急性热病，肾脏阴液耗损。或者先天阴虚体质，肾脏阴液不足。
症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，舌质红而舌苔少，男性阳强益举、易泄，女性经少。
可用中药：天冬、麦冬、女贞子、元参、龟板、地骨皮、何首乌、熟地黄、枸杞、桑椹等。
病因：先天发育不良，禀赋不足，或后天调养失宜，房事过度，大病久病伤肾等引起。
症状：本证以发育迟缓，性功能减退，早衰为特征。儿童发育迟缓，囟门迟闭;男子不举、精少不育，女子经少经闭，性功能减退;眩晕、脱发齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，健忘;
可用中药：熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子、杜仲、菟丝子、牛膝、当归、鹿角胶、龟板胶、肉苁蓉等。
病因：年高体弱，肾气亏虚，或先天禀赋不足，肾气不充，或房事过度，久病劳损，耗伤肾气所致。
症状：神疲乏力，耳鸣耳聋，尿频且清长，或尿后余沥不尽，或遗尿，或夜尿频多，或小便失禁，男子易泄，女子月经淋漓不尽，或带下清稀而量多，或胎动易滑，舌体淡，舌苔白
可用中药：沙苑子、芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎等
以上的五种类型只是根据不同肾虚的表现简略而论，具体的补肾方法还要根据个人体质进行具体的调整，血虚体质和气虚体质不同，阴虚和阳虚体质不同，痰湿和湿热体质不同，血瘀和气郁体质不同......，中医的最大特点就是因人施治，千人千方，有兴趣了解自己体质的朋友请留言，此处不再一一赘述。
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