春分时节好养生，另有中医派福利

       今天，是传统二十四节气当中的“春分”。春分时节有可能出现连续阴雨和倒春寒。此时人体气血运行在肌肤体表，一些旧疾就会“发”出来，如气管炎、哮喘、关节炎等。年老或体弱、心脑血管病、胃肠道病以及失眠、焦虑、抑郁等情志疾病的群众此时都应该注意。

春分穿衣宜下厚上薄

虽然进入春分以后，天气逐渐暖和起来，但是昼夜温差还是较大，而且不时仍有寒流侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微出汗，适量多穿一些衣服，不要一时减衣减得太快。

春分饮食宜省酸增甘

关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。多补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

春分养生需预防“未病”

在中医中，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早。

春分时节不宜剧烈运动

春分时节前后，应该去登山、踏青，以利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，可舒展筋骨，畅通血脉，增强机体免疫力，使人精神振奋，心旷神怡。

        春天是万物生长的季节，儿童长得最快的时候是每年的3~5月份。在这3个月里，身高增长值等于9～11月身高增长值的2～2.5倍。此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期，还是机体机能增长、婴童智体发育的黄金期。家长们可以在庆元县中医院儿科、针灸推拿科给孩子贴“助长贴”。

        如果把握春季助生长住这样的好时机，一定会收获事半功倍的效果，不但能让宝宝强健脾肾、益脑增智，还能促进宝宝生长发育、改善宝宝脾胃虚弱等症状。