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“枕头”不仅用来枕“头”,还用来枕“颈”

人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过枕头伴随我们,促进我们有一个好的睡眠,所以,枕头无形中成为我们生活中不可或缺的一部分


其实,枕头作用不仅仅是用来枕头的还有别用,枕头使用不当还会引发很多疾病




“枕头”对颈椎有很好的支撑作用‍


枕头当然不是仅仅用来枕头部的,它还需要对颈部有很好的支撑。人类的颈椎正常存在一个10~15度的生理前凸,这个前凸会随着低头消失,仰头会增加,这是一个生理的状态


在现代生活节奏下,低头族越来越多,在低头状态下,前凸是消失的,白天颈椎后部结构是很疲劳的,经常处于一种过于牵拉的状态,所以晚上在睡觉的时候,应该让枕头为颈部和头部,都能提供一个良好的支撑,良好的休息作用,维持住它们相对的位置关系。


如何正确使用“枕头”


枕头的高度是至关重要的,枕头的高度跟睡姿有关系,当我们平卧位睡觉的时候,枕头的高度和一个拳头的高度是等高的,我们躺在床上,枕头的下缘抵在我们的肩上,我们后枕部放在枕头中间,中间隆起的部分,正好抵住我们的颈部,这样能够很好的保持很好的颈椎曲度,如果是侧卧位的时候,枕头的高度要与一侧的肩宽相等。


“枕头”使用不当,对身体来带危害


如果长期睡高枕,晚上睡觉的时候仍然以一种类似于白天低头的姿态,这种疲劳的状态得不到缓解,时间长了可能就会产生颈椎后方结构的蜕变,产生比如说骨刺过早的增生,椎间盘过早突出,甚至刺激到神经,可能还会产生一些更严重的疾病


如果低枕或者不枕,脑袋处于一种过度后仰的状态,脑部会过多的充血,经过一晚上这种状态,第二天肯定很难受,头昏脑胀,眼花缭乱都是有可能的,对于一些有脑出血倾向的病人就更加危险了


如何选择“枕头”


原来,枕头过高过低或者只枕头部,让颈椎悬空等方式都是很不健康的。我们该如何选择枕头呢?


头部要比颈部略薄一些,两者之间存在一个高度的落差,大概2~3公分左右就可以了,这样可以让颈部得到更多支撑,有助于颈椎前凸的恢复。


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