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明日|南宫30℃,这个春天怎么过?

 


河北升温列车速度有点快

前两天还在大风降温中瑟瑟发抖

这两天就桃红李白一番新了

春天的气息你感受到了吗



虽然最高温一路飙升

但最低温仍然较低

早晚温差大到比肩新疆

“早穿棉袄午穿纱”...


在近日出炉的乱穿衣预警地图上

河北的乱穿衣指数竟为“乱到崩溃”



有的小伙伴还在穿羽绒服

有的已经这样了↓



正确的做法应该是什么呢?

一、时刻关注天气变化,及时增减衣物

既然天气忽冷忽热,我们也只能被动的去防护,而防护的主要内容就是时刻关注天气变化,及时根据需要增减衣物,注意防寒保暖,避免过冷过热从而导致疾病发病。科学的穿衣方法应是上薄下厚。



二、谨记良好生活习惯,保证良好作息

天气的忽冷忽热,会使得身体热量的挥发不能及时调整,所以,此时,更应该保证良好的生活习惯和作息规律,以便应对突然变化的极端天气。

三、注意健康卫生防护,避免交叉感染

春季,本就是细菌大量滋生的季节,适宜的温度使得细菌滋生更快,疾病高发。所以,此时更应该注意健康卫生的良好习惯。

做到勤洗手,多晾晒,常通风,保卫生,才能避免疾病的袭扰,避免到人多的地方,避免交叉感染。

四、适度增加室外活动,保持健康心态

气温气候变幻莫测,也会导致情绪不佳,而踏青、散步等适度的增加户外活动,也会使得提高舒适指数,增加机体免疫的效果,而健康的心态,则是避免疾病的一大法宝。


气温差,扰人烦,

中午入夏早晚寒,

前边进入三伏天,

随后又是冷飕飕,

稍有不慎进医院,

增减衣物多养生,

以上几点很关键。


本文部分节选自河北日报


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