近来网上有这么一种说法：“每天吃3颗红枣，胜过补血药？”这种说法是真的吗？有什么依据呢？专家表示，红枣除了能补血，给人体带来的好处还远远不止于如此。那么，每天吃红枣有什么好处呢？
健脾益胃
脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
养血安神
女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
缓和药性
红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
有的人喜欢生吃红枣，但是吃完后又感觉不是很舒服，严重的还出现了腹泻的情况，如果你是这种症状，那么你可以用水煮红枣喝，同时，把红枣的皮去掉，切成小片，或者是用红枣煮米饭，这样既可以补充到 营养，又不会对身体造成影响吃到美味的红枣了。而且每天适量的吃些红枣，对于爱美的女性们来说，还能够起到 美容养颜、防止脱发的作用。
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