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在第30个爱国卫生月,鄢陵卫监与您聊健康

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关注小环境、共享大健康

不管是繁华城市的上班族,还是静谧乡村的农务工,亦或是退休在家的老人及正在上学的青少年,想要拥有积极向上的心态和良好的精神面貌,都离不开健康的体魄,从根本上来说,“健康”是时代必需品。

健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,是民族昌盛和国家富强的重要标志,也是广大人民群众的共同战略。

  又迎来一年“全国爱国卫生月“,卫监君与您聊聊关于宣传主题关于健康的事儿,因为它与我们每个人息息相关,文章末附健康自测表,供自励。

2018年4月是第30个“全国爱国卫生月”。宣传主题是:“关注小环境、共享大健康”,旨在全面深入贯彻党的十九大精神,落实“坚持预防为主,深入开展爱国卫生运动,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病”。






4月9日上午,鄢陵县“全国爱国卫生月主题宣传“活动在家家休闲广场西关街段统一展开,卫生计生监督所联同县医院、县中医院、县疾控中心等卫计系统各卫生单位设咨询台、展板展览、义诊等多种形式高调宣传”关注小环境、共享大健康“主题,推进健康中国、健康中原、健康鄢陵建设。

爱国卫生月

卫监人员就基础卫生保健法律法规、爱国卫生法律法规方面对出行群众进行普及宣传。




                

爱国卫生月

开展爱国卫生运动      

提高人民健康水平                                                                        


爱国卫生月

重点倡导市民尽量少吸烟、不吸烟,清洁家园,保护健康,养成良好的卫生习惯,预防传染病的发生和流行。                                                                            

爱国卫生月

卫生医疗单位工作人员走进群众中间,为发放宣传资料、开展义诊测量血压等形式,得到群众的热情点赞。


                                                                         


爱国卫生月

通过宣传提高群众对爱国卫生创建工作的认识,也为我县全国卫生城市的持续建设宣传,增光添彩                                                                     

不忘初心

全面推进健康中国、健康中国、健康鄢陵建设

“健康中国”除了具有国家政策的扶持,更应该从个人开始重视自己的健康问题!对于我们每个人来说,了解一些健康数据,有针对性地加强锻炼,适当补充营养。就是对自己的健康负责任的表现。卫监君有心附上健康自测对照表,供您锻炼小憩时自励!


健康自测表

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1、正常心率:60-80次/分

一个健康成人的心率范围是60-100次/分,大多数人都在60-80次/分之间。


小朋友的心率要比成人快,3岁以下的小儿常在100次/分以上。高血压患者,超过每分钟80次时就需要进行心率管理。


2、正常血压值:120/80毫米汞柱

根据世界卫生组织的标准,成年人的正常血压是90/60-139/89,理想血压小于120/80,达到或超过140/90为高血压,130/85为高正常血压或临界高血压。


3、正常血脂值

总胆固醇:3.1~5.2mmol/L

甘油三酯:1.7mmol/L以内


4、正常血糖值:3.9~6.1毫摩尔/升

正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升,若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。


2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。


5、正常腰围值:女80cm以下,男85cm以下。

腰腹部脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。


《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定:男性腰围超过85cm,女性腰围超过80cm即为超标。


6、正常牙齿数:80岁有20颗

口腔健康的标准,首先是没有炎症,没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。


除此之外,2001年,世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标:八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙,也被称作“8020”。


7、正常视力值:1.0-1.5

视力最常用的是国际标准视力表,检查距离为5米,正常视力为1.0-1.5。小于1.0为近视。


8、正常肺活量:

男性为3500~4000毫升,

女性为2500~3500毫升。

肺活量检测数值低,说明机体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。


一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。


9、正常握力值:一般大于50

加拿大研究人员发现,握力每减五公斤,死亡的风险就增加16%,心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。


握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×100

一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降,就该考虑是不是心脏功能下降,或者出现了全身性的动脉硬化,应去医院心内科做个检查了。


10、正常步速:0.8-0.9米/秒

美国研究人员发现:走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短,而且在75岁以上人群中相对更准确。

多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

图文部分科普内容来自于网络信息

如有侵权请后台联系删除。

鄢陵卫监  




摄像:杨慧    图文综合编辑:杨慧            

  


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