我们都知道糖尿病典型的症状就是三多一少，但是摄入得多身体仍然消瘦，这对糖友来说并不是一件好事！那么，糖友们要怎么阻止自己消瘦过快，甚至重新让自己长胖呢？
1型糖尿病：这类人群因为胰岛素绝对缺乏，即使吃得再多但身体无法吸收，体型都是偏瘦的，所以他们需要以积极补充外源胰岛素为主，然后再通过饮食补充营养，阻止体重一直下降并适当增重。
2型糖尿病：则多胖人，这类病人往往伴随胰岛素抵抗，所以早期除了血糖高，三多一少的症状是不明显的。而一旦出现体重下降的现象，则很可能是提示人体的胰岛功能变差了，胰岛素分泌水平已经无法阻止脂肪的分解，这时候2型糖友就会进入快速消瘦阶段。
所以这类病人日常除了要把血糖控制好之外，还应当控制饮食、配合运动，尽可能地增强机体的胰岛素敏感性，防止自己持续发胖或者体重快速下降这两种极端的情况出现。
除此之外，这两种类型也有通用的细化方法，例如：
1、要先分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，如果保持稳定，那就应该适度进行增肌锻炼；如果体重仍然持续下降，就一定要控制好血糖，防治体重的下降。
2、同医生一起检查治疗药物是否合适，应及时调整药物，有些药物例如1型患者胰岛素过量或者不足都会令体重持续下降；二甲双胍是会令2型肥胖患者体重减轻的。
3、饮食上要保证一定量的优质蛋白质，例如肉类、蛋、奶制品、豆制品等，同时要避免摄入过多的脂肪。
4、尽量将一天摄入的食物总量分成4-6餐，少量多餐，既保证营养的摄入，又可避免一次性食用过多导致餐后血糖太高。
事实上，血糖的监测和控制永远是糖友们掌握自己病情的最直观反应，控制好血糖才能防止消瘦！
糖友这样吃 ，吃饱，安全平稳降糖！
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