“你有病！”虽然这是一句带有侮辱性、骂人的话！
但是，如果一个临床经验丰富的医生突然这样对你说的时候，没准对方是在你的身上看出某些疾病所在。
我们通常以“没病没痛”来断定自己是健康的人。然而，世界卫生组织曾经发布过十条健康标准，都不曾涉及到病痛的问题。
所以，没病没痛就是健康，这是一个临床谬论。
今天，蚂蚁君就粗粗整理了在中医方面研究多年的一些经验，总结了十条显而易见的参考标准，供大家从头到脚自行检测自身健康状态。
头发润泽
“发为血之余，血为发之本”，“肾者，其华在发。”头发的营养来源于血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽；年老肝血不足，肾气虚，头发变为苍白，易於脱落。头发的健康状况是肝脏藏血功能和肾精盛衰的外在反映。当头发出现脱落、变白、枯槁、斑秃等问题时，要首先从改善机体脏腑气血功能状态出发，而非片面使用洗发剂。
双目有神
在经典的文学作品中，描写一个人的神态的时候，通常都是通过描写眼睛、眼神而衬托。“水灵灵的大眼睛”、“明眸亮眼”。而健康的小孩一般有清澈有神的眼睛，“人老珠黄”大概就是一般中老年人最显著的写照。中医也说：“五脏六腑之精气皆上注于目。”眼睛是脏腑精气的会聚之所在。因此，眼睛的健康也就反映出了脏腑功能的强盛。
脸色红润
脸色就是人体五脏气血的外在反映。脏腑功能良好则脸色红润，肤白透粉，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。反之，气血虚亏则面容也显得没有光泽、粗糙、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。
牙齿坚固
“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，“肾主骨”，牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否。肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
呼吸匀畅
中医经典著作《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”意思是说，呼气的时候动用了心脏和肺脏，而吸气的时候则调动了肝和肾两个组织，所以说人的呼吸和五脏的关系非常密切，如果呼吸不急不缓均匀条畅，证明脏腑功能良好。
声音洪亮
肺功能主管气息的运行，故声音的高低取决于肺气充足与否，如果肺气足，则声音洪亮。如果肺气虚，则声音就低弱无力。所以说话声若洪钟的人，精力通常很旺盛。
体形适宜
中医研究发现，身体过于肥胖之人，多气虚，多痰湿，容易患上高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病；而过于瘦弱则又多阴虚，多火旺。容易贫血、营养不良、咳嗽。过瘦或者过胖都是病态人群的反映。
脉搏正常
脉搏的频率与心脏的跳动频率是同步的，这就很好理解，为什么老中医在看病的时候，通过把脉就能诊断出健康状态。如果说你的脉搏柔弱无力，紧握手腕都很难感受到，说明心脏功能出了问题。反之，缓和整齐，节律有力，说明心脏功能良好，血液循环也正常。
腰腿灵活
灵活的腰腿和从容的步伐是筋肉经络和四肢关节强健的标志。“身轻如燕”、“动如脱兔”都形象地形容了人的灵巧敏捷。而这些动作皆靠腰腿的正常机能来完成。
排泄规律
这当然指大小便两个方面。一个健康的成人日正常排尿量是1000~2000毫升，排尿过少甚至整天不排尿，表明一则有可能是泌尿系统出了，二则是肾脏功能或有受损！
人体健康的、运行良好的消化系统每天都会正常产生残留物质，也就是说正常进食的成人每天都应该排便1~2次。
