很多人都有锻炼身体的习惯
但是...这么奇怪的锻炼方法您见过吗？
这位热爱锻炼的老人名叫严蔚冰，他每天的锻炼方法是先蹲在地上摇晃，然后伸伸懒腰，再使劲咳嗽几声，接着趴在地上学老虎，最后再撒娇似的扭扭身子。用这样奇怪的方法锻炼，到底有什么作用呢？
消除疲劳的古老方法
严蔚冰是国家级非物质文化遗产——古本易筋经十二势导引法的代表性传承人，他每天的锻炼方法，就来源于古本易筋经十二势导引法，这些动作看似简单，却都有不同的功效。
第一个动作叫“青蛙”，嘴巴鼓一鼓，肚子也鼓一鼓，然后再吸气提肛。可以增强肠道的蠕动，大便就会很通畅。
第二个动作叫“猫伸懒腰”，睡了一晚上以后腰是最累的，所以像猫一样，伸伸懒腰，摇动一下尾巴，可以让我们脊柱整个放松。
第三个动作叫“咳嗽”，它的功能是清嗓子，可以保持一天嗓子不痒。
第四个动作叫“虎吼”，学老虎一吼以后，人体的浊气就吐出来了，这也是最直接的一种吐故纳新的方法。
第五个动作叫“撒娇”，撒娇实际上是最好的放松的方法，人现在不容易放松的就是肩背这一块，这样一撒娇、一抖了以后就放松了肩背。
能健身也能治病的古老导引术
刚才给大家介绍的，是这套古本易筋经十二势导引法中可以消除疲劳，锻炼身体的动作。其中在这套导引术中，还有非常简单易学，而且能治病的动作！那么到底都是什么动作？又能治疗哪些常见疾病？5月19日，本周六17:15分，中文国际频道（CCTV4）中华医药为您带来《易筋经——不药而愈的健康秘籍》，敬请期待！
