随着夏季的来临,天气渐渐炎热起来。闷热难奈的感觉的确令人不愉,再过一段时间回家后首先开空调将会是很多人的选择,这个时候你要小心了,“热感冒”很可能趁虚而入!
1.忽然受凉。比如,从室外回到室内后,贪一时凉快,把空调开的很猛并对着出风口吹;大汗淋漓的时候,洗冷水澡。
2.夏季火日炙人,人们很容易会出很多汗,汗腺的分泌会消耗人体很多的能量。
3.夏季昼长夜短的道理,人们的休息时间较短,导致睡眠时间不足。
4.夏天,很对人食欲不振,没胃口吃东西,影响了人体对蛋白质、维生素等物质的摄取。
5.夏季气候闷热,一些人整天待在空调房里,不愿意出去运动,锻炼时间减少,人体抵抗力下降,加大了被病毒感染、细菌入侵的风险。
预防夏季“热感冒”可从以下几个方面进行:
1.多吃清淡的饮食
夏季饮食要以清淡为主,少食用油腻辛辣的食物,多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物,比如绿豆、山药。
2.减少吹空调的时间
夏季,室内外温差很大,因此,人们从室外回到室内容易受凉,发生热感冒。室内长期开着空调,空气不流通,病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此,我们应当少开空调,多打开门窗通风,定期清洁空调。
3.保持充足的睡眠
夏季,人们白天的时候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动,有助于提高免疫力,减少感染热感冒的几率。
4.保持愉悦的心情
酷暑难耐,在夏季这个阳气最重的季节,许多人的情绪不稳定,喜怒无常。俗话说:“笑一笑,百年少”。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力,起到预防热感冒的作用。
需要注意的是,若果热感冒引起了并发症或者持续发热的症状没有消退,请及时吃药或者就医!
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