新手妈妈什么时候最难熬？是从产房出来大家都围着宝宝转没人理你的时候，是和婆婆育儿观念不同争吵不休的时候，还是给孩子换尿布手足无措的时候？
都不是，是日复一日深夜爬起来给孩子哄睡，自己都快睡着了孩子还哭个不停的时候！
据调查显示，亚太地区0～3岁婴幼儿的睡眠时间显著少于欧美国家。而且76%的中国家长都认为自己宝宝存在着睡眠问题，平均一晚上醒来1.78次，位列全球前茅。
那么正常的宝宝，睡眠模式到底是怎样的呢？根据专家说法，6个月的宝宝就应该具备一觉睡到天亮的能力了，不过理论和实际操作往往存在着较大出入，研究结果显示，只有10%的半岁宝宝能做到夜间的连续睡眠。随着月龄的增加，睡整觉的比例增幅并不大，1周岁的宝宝也只有13%。
那么，到底是什么阻碍了宝宝的“完美睡眠”呢？
阻碍因素一：奶睡
研究显示，母乳喂养的宝宝夜醒次数比非母乳喂养的更多。其实这也不能怪宝宝，毕竟母乳是他们重要的口粮。当孩子一出生，他们就懂得寻找妈妈的胸部吮吸奶水了，妈妈的皮肤和温热的奶水能给予他们安全感。
另外，吃母乳的宝宝往往饿得比吃奶粉的宝宝快。这不是因为母乳没营养，而是因为母乳更适合孩子，消化得比较快，所以母乳喂养的宝宝一天可能需要多喂几次。到了晚上，宝宝觉得饿了，自然会醒过来吵着要喝奶，喝着喝着就睡着了。
但是，这种做法就使得宝宝养成了依赖外界条件入睡的习惯，宝宝的睡眠会变得浅而且容易惊醒，夜醒的频率会增加。
应对办法——妈妈可以在宝宝入睡前，尽量让宝宝吃得饱一些，当宝宝夜里哭闹时，也不要马上喂奶，而是先观察一会，如果他会努力凑近你的乳房并发出啧啧的吮吸声，那么就可能是饿了，此时才开始喂奶。
阻碍因素二：抱睡
当宝宝还在妈妈肚子里时，孕妈难免会有各种动作，因此宝宝会习惯在轻微摇摇晃晃的环境里睡着。宝宝出生后，大人们也多会采取抱抱和摇晃的方式哄他，因此宝宝在这种环境里更容易入睡。
抱睡其实和奶睡一样，都是在给宝宝的睡眠设立门槛，然而大多数家长都在这么做。含着奶嘴，在摇晃的臂弯里睡着，成为孩子从浅睡眠迈向深层次睡眠的必要条件。
即使一开始能进入浅层次睡眠，但依赖性强的孩子就无法独自入睡，容易被惊醒并哭着求家长再次给予相同的条件。
长期躺在父母的怀抱睡觉的宝宝，四肢和各个身体骨骼都不能舒展，肌肉处于紧绷状态，这样会影响孩子的生长发育。
应对办法——缺乏安全感的宝宝，家长可以买睡袋、小毯子来包裹，或者是用婴儿睡垫，模拟环抱的姿势，让宝宝能够安心入睡。
新生儿可以抱着睡，但三个月后还是如此，说明已经养成依赖了，家长应尽量狠心拒绝奶睡抱睡，并且培养一定的入睡程序，比如睡前要关灯、哼唱摇篮曲等，帮助宝宝入睡。
宝宝的健康成长离不开充足的睡眠。不管是哪种原因造成宝宝的频繁夜醒，家长都要引起足够的重视，从拒绝奶睡和抱睡做起，尽早避免宝宝养成不良的睡眠习惯。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
