养生，就是我们平时要保持身心没有痛苦，防治疾病发生。
生活中，寒湿二气对我们的身体伤害是最大的。寒是万病之源，不论是养生或治病都要先除寒，湿是困惑身体阳气升发的罪魁祸首，虚是机体功能衰弱的表现，淤是导致经络不通，气血循环不畅，致使身体组织器官功能减退的最大原因之一。往往身体因寒湿导致虚弱，因虚又导致其他病因。
1、“虚”的感觉是怎样？
“虚”的体质是感觉累，疲劳，乏力，犯困，干什么都没有力气，没有精神，吃饭不香，吃了消化吸收又不好，怕冷也怕热，多汗等。引起体虚的最大原因，就是我们的生活习惯不好，工作压力大，思虑太过。
比如：一个人经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，那么第二天就容易疲劳，时间久了，就会损伤肾精，导致肾虚。如果工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常烦恼，情绪不好，郁闷或忧愁，或者是考虑问题过多，就容易耗伤阴血，过思伤脾。身体经常处于这种高压疲劳状态，机体组织器官的机能就会不知不觉地下降，我们的身体体质就是这样慢慢的变“虚”了。
2、“寒”的感觉是怎样？
“寒”的体质是怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷，经常四肢发凉，消化不好，有时大便里有未消化的食物（如豆瓣或菜叶等），大便颜色发绿等。
如果一个人，在平时生活中不注意时节，不注意冷暖，经常大冷天穿单衣，晚上睡觉不注意盖被子，饮食方面又好冷喜凉，经常吹空调，冲凉水澡，往往就很容易让体质受“寒”产“寒”了。特别是现在女性平时穿衣少，在月经期不注意饮食或其他方面的保暖，就更容易让身体受“寒”了。
3、“湿”的感觉是怎样？
往往寒湿共患，当身体“寒”气越来越重时，或者经常在寒湿的环境里，就会造成血液循环不畅，由于血流的减慢，身体慢慢进入“湿”的状态。
一个身体“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体沉重和不舒服。要特别注意的是：寒湿气容易进入我们身体的主要通道是口、皮肤毛孔。
4、“凝”的感觉是怎样？
当体內寒湿气时间长了，身体就容易出现“凝”的现象。“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体肌肉收缩，寒主收引，身体受到寒湿的刺激，就容易产生酸痛的不适感觉.
5、“淤”的感觉是怎样？
“淤”的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，憋胀的感觉。如拔罐刮痧等疏通过程中，出现的痧点全是黑、紫色的。
6、“阻塞”的感觉是怎样？
“阻塞”时间长了就容易生病，每个人生的病不一样，有痰阻和瘀阻之分，痰阻容易生瘤，瘀阻容易疼痛。
可见，人虚则寒——寒则滯——滞则凝——凝则瘀（淤）——瘀则堵......
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