中国很早就有对衰老的记述，但真正系统地从理论上论述衰老的，则是中国第一部医学著作《黄帝内经》。
《黄帝内经》中把决定人体从生长、壮盛、繁育后代直到衰老的根本物质称为天癸，意思是上天赋予人体的生命物质。天癸以肾精或肾气的形式存在于人体。
男人以八为节律，女人以七为节律，天癸由盛转衰，人也渐渐衰老。如男人16岁时，肾气充盛，就有了生育能力；48岁时，肾气衰，就有了年老的表现；等到64岁时，天癸衰竭，人就老态龙钟了。女人相应的时间是14岁、42岁、49岁。
结合各类中医衰老理念，何任教授提出了中医抗衰老的新观点：精神上要有修养，身体上要阴阳调和，生活上要适应自然规律，饮食上有所节制，锻炼休息应有常规，不过分疲劳。
这样，精神和形体就会健旺，就能"尽终其天年，度百岁乃去"。与此同时，他还为大家推荐了六种常用的中医抗衰老方剂，通过对身体气血的调和，以及肾阳的补充，来达到延缓衰老的目的。
扶桑至宝丹
组成｜桑叶，巨胜子，白蜜。
做法｜炼蜜为丸，如梧桐子大。
用法｜每服100丸，一日2次，白开水送下。
功效｜驻容颜、乌须发、祛病延年，服至半年以后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、补髓添精。
枸杞子酒
组成｜枸杞子，白烧酒。
做法｜枸杞子洗净，剪碎，放入瓶中，再加入白烧酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每日摇动1次，1周后即可饮用。边饮边添加白酒。
用法｜根据酒量，晚餐前或临睡前饮用，通常每次服10～20克，不得过量。
功效｜促进肝细胞新生，抗动脉硬化、降低胆固醇、降血糖等。长期服用可补虚延年。
唐郑相国方
组成｜破故纸，胡桃肉。
做法｜将破故纸酒蒸为末，胡桃肉去皮烂捣，蜜调如饴。
用法｜每天早晨酒服一大匙，不能饮酒者，以熟水调服。忌芸菜、羊肉。
功效｜补肾肺，治虚寒喘嗽、腰腿酸痛。
七宝美髯丹
组成｜何首乌、白首乌，赤、白茯苓，牛膝，当归，枸杞，菟丝子，补骨脂。
做法｜上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。
用法｜每服9克，盐汤或温酒送下。
功效｜治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有"美髯"之名。
单味药
除以上几种抗衰老的方子之外，古人还提倡食用单味药物以延年益寿。
1 黄精
将黄精根茎锉细，先水浸去苦汁，九蒸九晒，每日服食；或将黄精阴干捣末，每日水调服若干。黄精含有黄精多糖及赖氨酸等多种氨基酸，能补脾胃，治肺痨久咳、动脉粥样硬化及老年人糖尿病、虚弱等。
2 地黄
将地黄根洗净，捣烂，绞汁，煎浓，加白蜜再煎，煎成稠浓为丸，如梧桐子大。每天早晨温酒吞服30粒。
熟地，味甘，微温，含有地黄素及多种氨基酸，尤以精氨酸含量最高，有强心、止血、利尿、降糖、保肝等作用，长于补血，治头眩、心悸、崩漏等。
此外，古代尚有服食芝麻、山药、甘菊、胡桃、菟丝子等药物来抗衰老的方法。
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