夏天最该喝的5碗汤，清热祛湿，消暑降温！

最近天气越来越炎热，身体水分流失，食欲不振，多喝几道养生汤，有助于清热祛湿、补充营养。

材料：排骨500克，冬瓜500克，薏米80克，芹菜适量。

做法：备排骨、冬瓜和薏米，薏米提前半小时泡洗好备用；高压锅加水，将泡洗好的排骨沥水下锅，再配一点生姜，加适量白醋；将泡洗好的薏米下锅，大火压制开后，转小火压制四十分钟再减压开盖；加入冬瓜，开盖煮二十分钟；煮制好后，加适量细盐、芹菜即可。

功效：冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效，还有减肥的作用，配薏米吃有很好的美容效果。

材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净；一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

功效：粟米入汤清甜可口，营养价值高，能健脾祛湿，最适宜夏天雨季饮用，配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，还能清热、益气、健胃，为男女老少皆宜的家庭靓汤。

材料：小白菜500克、花胶2个、鲫鱼350克，菜籽油、海鲜粉、姜片适量。

做法：将预先炖好的花胶倒入鲫鱼汤中。盖锅盖，大火煮滚后，导入适量菜籽油，并加入适量海鲜粉。最后放入洗净的白菜，煮滚后即可。

功效：初夏的鲫鱼味道鲜美，吃起来香甜可口，适当喝些鲫鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿，而从营养学角度来说，鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，男女老少皆宜。

材料：苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。

做法：把苦瓜洗净后去核，然后将猪瘦肉切成片状；加适量清水，把苦瓜先放到烧开的水中滚一下；将猪瘦肉也放下去，等肉熟了加调味品即可。

功效 ：苦瓜瘦肉汤的做法非常简单，适合上班族，具有清热降火、清肝明目等作用。

材料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1～2大匙。

做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料；以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟；再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟；最后加入白糖，盛入碗中即可食用。

功效：此汤水能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。