【医学导师：世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、东莞电台“养生学堂”主讲嘉宾、东莞宏元中医医院 院长 陈宏斌 教授】
陈宏宾教授说
“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”立秋是二十四节气中的第十三个节气，立秋是阳气渐收，阴气渐长的重要时刻，据《月令七十二候集解》：“秋，揫也，物于此而揫敛也。”“揫”有收聚的意思，所以，立秋时节养生应以养收为原则。我们又该如何从靓汤入手，做好立秋后的养生呢？
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秋季，是最好的进补期。不过，如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，易导致消化功能紊乱。
因此，秋季进补之前重要的是先调理脾胃。如果能有针对性地吃，就能像吃了感冒、痤疮、胃痛、便秘、腹泻的“免疫药”一样，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。
虽然白天还是很热，但气候逐渐干燥，要注意润燥、养阴、润肺。
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