蕾蕾小编
今天是第31个世界无烟日啦！广卫君要给大家呈现一场烟雾缭绕的肉体革命！
小小一支烟，危害万万千。丢掉支支烟，清新一片片。吞云吐雾青烟绕，病痛缠身恶梦连。要想身体健康点，请你扔掉手中烟！
来源：人民日报、全球健身指南、爱养生爱健康
珍爱生命
远离抽烟
小伙伴们都知道，吸烟会对脑部、呼吸道、心脏、肺部等造成极大的危害！但是其实你们知道吗，抽烟还有一眼就看出来的危害呢！
今天，广卫君就要来和大家唠唠
抽烟的危害！
如果你或者你身边的人也抽烟
请认真看完今天的内容！
No.1
吸烟对颜值的影响
你知道吗？
吸烟的危害是一眼就能看出来的
因为这会直接反映在你的容貌上
吸烟20年
对你的容貌有什么影响？
广卫君这就来告诉你
他叫Michael，28岁
平均每天2包烟
他之前想过戒烟
但是过程太艰难
并没有戒烟成功
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这是抽烟20年后的Michael
他看上去并不像正常48岁的中年人
整个面部皮肤都松弛了
嘴周的皱纹明显增多
而且牙齿也被熏的黄黄的
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她叫Meredith，24岁
平均每天4根烟左右
在喝酒的时候可能多多抽几根
她曾经成功戒烟几周
但是最后都忍不住又开始抽
反反复复试了几次
最后还是放弃了
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抽烟20年后的Meredith
最明显的就是嘴巴
几乎没有了明显的轮廓
眼周的皮肤也松弛了
头发也变得稀疏干枯
气色很差，非常憔悴
这是涂抹再多护肤品都掩盖不了的
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他叫EDD，25岁
平时抽烟并不多
但是偶尔应酬会抽几根
平均1个月1包烟
他认为自己抽烟可有可无
所以从未想过要戒烟
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抽烟20年后的EDD
虽然抽烟不多
但是眼周的皮肤和面部的皱纹依然很多
而且看上去比同龄人苍老很多
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看到这些案例
你有没有被吓到？
反正像你们这样靠脸吃饭的男神女神
是不敢再抽了对不对！
抽烟对颜值的影响主要有以下三点
1、皮肤松弛，没有气色，看上去苍老憔悴
烟的尘粒会停留在皮肤的皮脂层，形成一层不容易穿透的薄层，导致皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且没有弹性，并且吸烟也一样。
2、眼角和唇边深深的皱纹
烟会导致血管收缩，使血液中的营养及氧气减少，导致皱纹提前5~10年产生，当你发现的时候，就已经为时过晚了。
3、皮肤干燥，没有光泽，提前衰老
烟中含有丙酮等有毒物质，使皮肤干燥过敏，还对皮肤有刺激作用，长期的暴露在浓烟的环境中，干燥会更加严重。
然而你知道吗？
其实，对颜值的摧残
只是抽烟最小的危害
你无法想象你的内脏器官
被烟“霍霍”成什么样了
受影响最大的就是肺了
这是吸烟者的肺
和正常人的肺对比
▼
世界上因吸烟而死亡的
人数超过了1亿人口
你以为坚持锻炼身体了
吸烟就对身体没有危害了吗？
其实吸烟对健身也有巨大的影响
No.2
抽烟对健身的影响
1、抽烟会影响肌肉的增长
抽烟会导致血管收缩，导致肌肉得不到血液中的营养物质的输送，氧气、蛋白质、水分等的缺失，即使你训练的再刻苦，没有这些营养的补充，肌肉也难以生长。
2、抽烟会影响身体的耐力和力量
烟中的尼古丁会让心跳提高至少30%，增加血压，导致血液无法对全身的肌肉得到全面的供给，使你在运动中坚持的时间越来越少，身体会感觉越来越乏力。
3、抽烟会影响呼吸
烟中的焦油会直接覆盖甚至破坏肺泡，导致吸进去的氧气减少，利用率降低。而且身体为了清除这些焦油会分泌痰，这样会更加直接的减少了呼吸量。身体重氧气的缺失，会导致细胞的发育不完全，甚至肌肉的萎缩。
4、抽烟会降低睾丸酮激素水平
烟中的尼古丁会直接影响到性腺激素的调节，降低睾丸酮激素，这会对健身效果造成直接影响。还有一点，如果男性的睾丸酮激素偏低，长期下去会造成性功能障碍和阳痿，甚至会变得很“娘”。
No.3
珍爱健康，远离吸烟
很多人抽烟的原因有很多很多
比如：压力大、无聊、情绪低落
心事太多无人倾诉
觉得好奇尝尝味道
抽烟姿势很帅
吐烟圈觉得很men
但是戒烟只有一个原因
那就是身体健康才是王道
下面是关于抽烟的50个疾病
广卫君希望抽烟的你
可以警醒自己
不抽烟的你
可以提醒身边的抽烟人
当你看到这些危害
广卫君就不信你还不怕！
是不是心里也有了想要戒烟的念头？
那就从放下手中这根烟开始吧！
不要拖！
就从这一根开始！
当你开始戒烟后，身体会发生以下神奇的变化：
1、戒烟20分钟后，超速30%的心跳开始缓慢下降直至恢复正常。
2、戒烟12个小时后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。
3、戒烟2~3周后，肺部功能得到改善。
4、戒烟9个月后，呼吸以及心血管系统会得到大幅度改善。
当你不再想着抽烟的时候
生命的每一刻都是美好的
广卫君希望大家都能够
好好的享受生命中的每一刻
别让自己成为断送自己生命的刽子手！
编辑：许诗蕾 责编：陈广泰
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