管住嘴
迈开腿
今年一定要减肥成功!
……因为,我要穿裙子!!!
2013——2018
夏天已经到了,你还在任由自己吃吃吃吗?
那个一边奶油塞满嘴巴,一边大嚷“吃饱才有力气减肥”的是你吗?
吃饱后的你,是躺在沙发上懒洋洋闭目养神?还是动起来消化掉它呢?
《减肥日记》
2018.02.11
今天晚餐吃的太多了,明早起床跑步!
2018.02.12
怎么就睡过头了呢,晚上一定要做平板!
2018.03.09
好吧好吧,已经订好了早起的闹钟。
2018.03.15
天啊!我只想坐着和躺着,可以吗?
2018.05.20
女人何苦为难女人,今天的我才是最美的!
哈哈,减肥一直以来都是女人们永不落地的话题,永远都像个无畏的探险家一样不断重复和坚持。总是不停不停的捏着身上的肉肉想象瘦下来之后裙角飘飘,迷人的身段引来的超高回头率,像电视上一样一样的。
真的一样一样的。自带光环的那种。
老公曾经说“从我认识你一直到现在结婚这么多年,永不改变的只有一个,就是减肥。但从不感觉你越来越瘦了,还要在这条路上继续吗?”
“恩。要的”,“一定要”。
同学们,请回到自己的桌位上,下面放个大招哦~
最近在《运动饮食1:9》这本书中看到几个观点,觉得比较实用。分享出来帮助大家都能拥有理想的身材。
1、“运动量越大,就能燃烧更多的脂肪”其实是种错觉;
2、一周两次达到30分钟的运动能达到卡路里消耗的最高值;
3、最好的锻炼形式之一就是散步,如果一天能走够8000步以上,就可以满足基本的减肥要求了;
4、相反相比于新鲜食材,经过深加工的食物,都十分缺乏矿物营养素和维生素,也就是我们所说的垃圾食品,这些食物中含有大量的防腐剂、着色剂、化学调味料等添加剂,会给我们体内的消化吸收增添很大的负担。
也许减肥很简单,只是我们只顾着勇往直前,拼命厮杀,却忽略了找到合适和正确的方法。
推理时间:如果女人们都有这种天生勇往直前的勇气,再用上正确的方法,变为女神那就交给时间吧......(一样没信心)
我们女人一直嚷着减肥的目地只有一个,美!
让自己变美我们首先想到的会是改变自己的外形,通过身材或者皮肤来加外貌整体分。皮肤可能是个硬伤(对我来说),那就只能通过身材了。
你、你、还有你同意吗?同意那就动起来吧!
工作的间隙留给身材几分钟,大家跟我来,准备好:“一二三四,二二三四,左边、右边、告诉自己马上可以穿裙子了、四二三四……”
炎热夏季已经来了,肆意展示身材的时候千万不要忘了,一个人真正的美是内在加外在哦,精进自己,优化自己,你一定会更美的!
这个夏天,我们一起穿裙子,等你哦!
笔芯
作者介绍
康道药业 质检部
——做任何事情不存在会与不会,只在于你愿不愿意去做!