健康｜高温“警报”，小心“夏季情感障碍综合征”！

广州市中医医院急诊科  蔡飙主治中医师 

那么，有没有什么便捷的方法，可以防治轻度中暑事件的发生呢？

在夏天我们应当保持足够的睡眠，从事户外工作的人群尽量避免高温状态下工作。

在饮食方面，我们应选择清淡爽口、易于消化的食物，如绿豆汤、赤小豆粳米粥、莲子百合粥等。夏季瓜果较多，既富有营养，又可口无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、水蜜桃等。如果出现中暑症状，可将上述水果榨成果汁，在冰箱中稍作降温后给患者服用。再次，炎热的夏季我们不宜使用热性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、花椒、白酒等。冰冻汽水、浓茶、咖啡等也不宜饮用过量，以免损伤脾胃功能。

倘若不小心中暑，治疗上，我们可取温开水（或用糖开水）一杯给病人饮下，并将其扶到空气清新阴凉的地方，当患者出现昏厥情况，可用一茶匙食盐混合600毫升水慢慢饮下，如果患者仍未恢复意识，请及时就医。在穴位治疗上，我们可按摩太阳穴（有药油更佳）；如出现晕倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中间上1/3处）；如出现胸闷不适，可加按内关穴（腕纹上二寸）。也可用西瓜皮或湿毛巾为患者抹身，加速体温下降。