为什么会落枕？ 如何来缓解？

为什么会落枕呢？很多人睡完觉之后就会感觉到脖子歪了，十分的痛。这其实就是落枕了，那么你知道如何缓解落枕吗？

1.睡眠时头颈姿势不当。

2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。

3.颈部外伤。如白天发生颈部的肌肉拉伤常常导致落枕的发生 。为了避免落枕情况的发生，我们应该采取正确的睡姿入睡，并注意日常生活中颈部关节的保护。

4.颈部受风着凉。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

5.如为颈椎病引起，可反复落枕。

1.按摩病痛处

这种方法适合一个人，通过多次按摩，找到疼痛点，有节奏的进行按摩，在按摩的时候可以使用红花油等活血化瘀药物。按摩的方法对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次按摩后仍不见效，这时就要采取另外的方法来治疗。

2.贴药膏

如吲哚美辛巴布膏，通络祛痛膏，消痛贴等。

3.冷敷  

如果局部疼痛、僵硬严重、有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15-30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

4.热敷  

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，夜可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷均可起到止痛作用。

5.理疗

当上述方法疗效不明显时，可考虑理疗，常见的理疗项目有弧刃针松解，冲击波，拔罐，手法推拿等。