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高考临近,心慌、紧张怎么办?


   距离每年6月7日、8日的全国高考只剩2天,“千军万马过独木桥”的一幕即将重新上演!

2018高考时间

6月7日 09:00-11:30 语文

             15:00-17:00 数学

6月8日 09:00-11:30 文科/理科综合

             15:00-17:00 外语

(有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行)。

全国各部门已做好准备

交通部门

出租车

其他

本该信心满满的你准备好了吗?

高考心慌

    据统计,每年参加高考的考生约1000万,其中40%的学生出现程度不等的高考前紧张综合征,其中心律失常者占了较大比例。

    那么,如何应对高考给学生带来的压力呢?给大家分享一点小经验。

调整心态:保持平常心,考前尽量不要做过多假想,否则心情会更加紧张。

2 要树立信心:相信自己的能力,只要充分发挥出自己的水平就可以。

3 紧张的时候可以做做深呼吸,听听音乐,适当增加体育运动等。

4 自我暗示:比如,在进入考场之前,反复心理提醒自己“沉着”、“冷静”,在这种自我暗示的帮助下心里的杂念就会销声匿迹,从而使身心得到放松。

5 学会倾诉。心烦意乱时候,不妨将你内心的忧虑说出来,让朋友,家人与你共同分担,这样就能够帮助你缓解因为紧张带来的压抑感。

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