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随着高考的临近,越来越多的学生开始感到紧张,甚至在考前的几天,会出现失眠、食欲下降的症状,这对考场发挥是极为不利的,在这个时候休息好、养好精神很重要。本期腾讯健康「健康超有料」与中国保健协会副理事长吴大真教授和杜博老师一起探讨如何提高考生睡眠质量,缓解考前压力。
贾立平 最强大脑魔方组冠军:祝高考考生放下压力睡好觉,考出好成绩。我认为良好的睡眠和平静的心态可以让大脑保持在最佳状态,考生们,加油!
不苦不累 高三无味
不拼不搏 高三白活
十年磨剑 梦想驻清华
六月试锋 腾飞在北大
只要学不死,就往死里学!
……
振奋人心的高考口号
霸气!
励志!
高考即将来临
考生压力山大
紧张、失眠
会影响学习效果和考试发挥。
听考生这样说
会失眠
因为紧张 怕自己发挥不好
会失眠
特别紧张焦虑
会失眠
随着高考越来越近就会越来越睡不着
会失眠
每天觉得学习的还不够
知识点掌握的也不是很好
……
【关注高考 帮你摆脱失眠问题】
「健康超有料」精彩访谈视频
【小编帮忙】
有关高考的大事,绝对不能耽搁!
针对视频中吴大真教授所介绍的
养心静神 酸枣仁
小编赶紧做了调研
发现酸枣真是不得了,浑身都是宝。
酸枣仁生用治好眠,炒用治不眠。
具有宁心安神、提高睡眠质量的功效,且疗效显著。
让我们一起来看一看酸枣仁相关产品吧!
酸枣仁:将炒酸枣仁泡水当水喝,从早晨一直喝到晚上,晚上再把酸枣仁嚼服,味道酸涩。
酸枣仁粉:将炒酸枣仁研碎后冲服,一般100ml水中加入1g酸枣仁粉,睡前半小时开水冲服,比较方便。
酸枣仁油:这里以以岭酸枣仁油软胶囊为例,介绍一下酸枣仁油。通过对酸枣仁精炼提纯制成酸枣仁油软胶囊,有效成分能够充分利用,安全性更高,服用也更加简便。
酸枣叶茶:酸枣叶同样具有安神促眠等功效,被誉为“东方睡叶”,针对喜欢喝茶的中青年,选用酸枣叶茶轻松享受优质睡眠。
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