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喝凉茶能解暑?穿得少就凉快?盘点夏季防晒防暑8大误区

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夏天来了,全国各地陆续开启“烧烤”模式。防晒、防暑降温是必须的!最常见的民间降暑法就是穿浅色衣服、狂吃冷饮、光膀子……其实这些都是误区。



八大防暑误区你中了几个?快来对号入座!


误区一
颜色浅的衣服既散热又凉快


误区解读:从衣服的颜色上,一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快,其实白色或太浅的颜色会反射紫外线,易伤害皮肤。


与此相反,红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,藏青色等颜色就相对较弱,所以夏天穿红色或藏青色的衣服能阻止紫外线,防止皮肤被晒伤。


另外,在室内或是阴天时穿黑色衣服,会发挥它散热快的功能,能快速排走皮肤表面的热量,让人感觉凉快不少。


误区二
夏季多出汗能减肥


误区解读:天气炎热,稍稍走动便汗流不止,不少爱美女士心里窃喜:是不是我的脂肪在燃烧了?真相:出汗减肥,没有科学依据。


据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。


夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不是很大。


误区三
夏天穿的少未必凉快


误区解读:夏天穿得少是为了散热,但有时如果穿得太少反而不凉快。在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量。


穿得太少,还很容易被紫外线灼伤,甚至患上皮肤炎症,因此,越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。


误区四
太阳镜颜色越深越能保护眼睛


误区解读:太阳镜片的颜色深浅,与阻挡紫外线的多少并没有关联,相反,颜色过深对眼睛反而有害。要使眼睛免受紫外线的照射,选择太阳镜时,一般以深灰色为佳,深褐色和黑色次之,蓝色和紫色最差,因为这两种镜片会透过更多的紫外线。黄色、橙色和浅红色的尽量不用。


专家还提醒,不要长期给儿童戴深色的太阳镜,以免影响视觉发育,导致形成弱视;并且,轻易不要给孩子配戴未经检测的太阳镜。


误区五
防晒霜太厚或涂满清凉油


误区解读:很多人误以为,防晒霜能防晒,自然也能防中暑,所以每逢外出都涂上厚厚的一层,或者全身涂满清凉油来降温。其实,这些做法不仅不防暑,反而会导致人中暑。


分析认为,厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上,会影响汗液排出,自然会导致散热慢。同样,在全身涂满清凉油,由于有一种凉凉的感觉,也会减少汗液的排出。


误区六
化纤面料轻便又清凉


误区解读:夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的,面料重量轻、价格廉、花色品种多,很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实,夏季人体出汗很多,而化纤布料虽然较轻较薄,但吸水性、透气性均差,皮肤很难通过汗液蒸发进行散热,因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。


同时,汗液的过多滞留,还会使皮肤分泌物腐败、发酵,加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大,因而容易诱发过敏和多种皮炎。棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。


误区七
热天贪冷食冷饮

误区解读:为了防暑降温,许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出,夏季人体实际处于外热内寒的状态,如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。


此外,夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降,而且这样的凉爽是持久的。


误区八
大量喝绿豆汤、凉茶


误区解读:为了防暑降温,很多人喜欢喝绿豆汤和凉茶。绿豆汤和凉茶虽好,但不要多喝,更不能当水喝。


从中医的角度看,属于寒凉体质的人,例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者,不能多喝绿豆汤和凉茶,否则会加重症状,甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子,不宜喝绿豆汤和凉茶,以免伤害身体引发痛经。


夏季晴雨交替,忽冷忽热的气候最易使人感冒,又闷又热的天气最易中暑。因此,需要在家中常备些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。


一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。


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