小满是夏季的第二个节气。今日10时15分迎来“小满”节气。
小满三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”
古籍讲，“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
中国邮政于2016年5月5日发行《二十四节气》特种邮票，一套六枚，第二图便是“小满”，展示了小满节气蚕逐渐完成结茧，养蚕人开始用丝车缫丝的劳作场景。
《素问·四气调神大论》谓：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”小满节气白昼时间延长，夜晚时间缩短，人体也应该顺应季节的变化，晚睡早起。
小满节气天地间的阳气逐渐旺盛，阴气慢慢衰退，天气开始炎热，雨水较多，自然界的万物生长旺盛。
《素问》提出此时应该顺应夏气，以养长为主。小满时节人容易紧张、烦躁、失眠，应使心情平静。
平时心火偏旺的人可以多听一下舒缓的音乐如《平湖秋月》等，以降心火；而心气不足的人可以多听欢快的音乐如《喜相逢》，以养心气。
小满时节天气炎热，但雨后天气容易转凉，穿衣应以薄棉衣服为主，以宽松为佳，根据气温变化适度增减，不应贪凉。
孙思邈主张“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。阴阳五行中，辛味是入肺的，因此养肺气需增辛，如萝卜、葱白、姜、蒜等，其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气。
苦味药物入心，能助长心气，而心气太过会伤及肺气，同时苦寒药物可以损伤人体的阳气，违背春夏养阳的规律，导致腹泻等疾病的发生。同时可以采用意守丹田法以调心。
意守丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于下丹田（脐下三寸关元穴处），进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸自然放松，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。
（中国中医药报）
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