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提到产后恢复，大家想到的首先是身材的恢复。 正常的「产褥期」，就是刚刚生完宝宝的 6 周。在这 6 周之内，产妇的各个系统、器官还没有完全恢复怀孕前的状态，还不能像正常人一样开始锻炼。在这期间，可以进行一些简单的动作，锻炼各部分的力量，燃烧热量，促进身体恢复。
虽然传统观念里在产后需要静养，但是现在的卫生和医疗条件都比以前好了很多，而且产后进行适量的活动，除了有利于身材的恢复之外，更重要的是可以预防血栓的发生，有利于各器官恢复产前状态，预防便秘，对于产妇的健康非常重要。
所以各位新妈妈们，为了美丽，更为了健康，动起来吧！
产 后 康 复 操
大 家 学 起 来
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