点击上方“荆门卫生计生”可以订阅哦！
大多数市民都知晓吸烟与呼吸道疾病、肺癌有关，却不知道吸烟伤肺的同时也“伤心”。今年5月31日是第31个世界无烟日，主题为“烟草和心脏病”。当日，荆门市疾控中心通过联通短信向市民发送短信2万条，让“烟草和心脏病”主题深入民心；6月1日，联合掇刀区卫计部门在掇刀武圣苑广场通过设置拱门、拉横幅，展示宣传牌，现场义诊和发放宣传资料等方式开展主题日宣传活动，并深入白石坡中学开展“拒吸第一支烟”签名活动，通过宣传牌和答疑解惑等方式向青少年学生传播烟草不仅伤肺也“伤心”的知识，鼓励同学们自觉远离烟草，拒吸第一支烟，从小养成健康科学的生活方式，推动我市全国文明城市创建进程。
荆门市疾控中心专家在记者采访中表示，烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，其中有250多种有毒有害物质是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。烟草烟雾中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基等与心脑血管系统损害直接相关，吸烟和二手烟都会对心血管造成损伤。尼古丁不仅伤肺还可作用于血管引起血管收缩，使血压升高，血管内膜受损，引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。
为鼓励有戒烟意向的市民戒烟，荆门市疾控中心还公布了戒烟成功人士的戒烟四要诀：
一是打造无烟小环境。戒烟后，首先在办公室、家里和身上都不要放香烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境，并把自己的戒烟大计向家里人、朋友与周围同事宣告，请他们协助自己达成目标；
二是花样转移注意力。有复吸想法时，先深呼吸，喝一杯冷水，扩胸、伸懒腰、刷牙或洗脸，也可以咀嚼胡萝卜、小黄瓜等转移注意力；
三是平衡饮食与运动。平衡少量多餐与清淡的饮食原理，抽时间运动，能减轻呵欠连连、精神不济的阶段症状；
四是寻找烟草替代品。随身携带无糖口香糖替代吸烟时的口欲和手欲。
荆门卫生计生
长按识别二维码关注我们
