男性精子质量差，该怎么办才好？

　　导读：近年来，男性不育症患者人数越来越高，其中有部分的患者是由于精子问题导致的，那么有什么比较好的方法能帮助改善精子质量差呢？下面为大家介绍男性精子质量差怎么办才好，快来看看吧。

　　如何提高男性精子质量？

　　补充精氨酸

　　精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

　　注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　禁烟酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

温馨提示，男性精子质量差，一定要在日常生活中注意养成良好的生活习惯，如果有必要，建议去医院进行检查治疗。