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高血压是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。据统计，无论在发达国家还是发展中国家，包括高血压在内的心血管疾病是主要的居民死亡原因之一。
《国家基层高血压防治管理指南2017》中的数据表明，当前我国高血压患病人数已达2.7亿，已经成为我国家庭和社会的沉重负担。降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%，降低心肌梗死风险20%~25%，降低心力衰竭风险超过50%。
高血压分为原发性高血压与继发性高血压。高血压患者中90%以上属于原发性高血压，是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。如果长期血压控制不佳可以引起高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能不全、脑出血等并发症。这类高血压患者，需要长期药物治疗;而继发性高血压也叫症状性高血压，许多疾病如泌尿系统疾病(常见的如肾炎)、甲状腺功能亢进、库欣综合征、嗜铬细胞瘤、主动脉狭窄等都可能出现血压升高的现象，可通过各种治疗原发病的措施来控制或治愈高血压。
合理饮食适度运动 防患于未然
“高血压一旦出现就需要长期治疗，首先从饮食、运动和心情等方面多加注意，也有降压或者使高血压变得相对容易控制的可能性，从而起到提高控制率、减少心血管事件的作用。”专家表示。
膳食搭配应合理 钠的摄入量与高血压息息相关，中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g。同时，少吃动物内脏、油腻食物，降低膳食总脂肪，减少饱和脂肪酸的摄入;钾具有促进人体排钠及扩张血管的作用，钙与血压成负相关，因此要多食蔬菜、乳制品、鱼类、蛋类、水果、果汁、豌豆等一些富含钾、钙的食物。
戒烟限酒要果断 烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加速动脉粥样硬化，使心跳加快，促使肾上腺释放大量激素，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2~4倍，故一定要戒烟。高血压患者不宜饮酒，世界卫生组织已把少量饮酒有利健康的观点改为“酒，越少越好”。
劳逸结合两相宜 运动应坚持三个原则：有恒、有序、有度，即长期规律地、循序渐进地根据个人年龄、身体状况等选择适合自身的适度运动，可选择快走、慢跑、游泳、骑车、健身体操等有氧运动，每天1~2次，每次半小时左右，有利于体内脂肪正常代谢，增强心脏功能，改善血管弹性，减少高血压病的发生率。同时，保证充足的休息和睡眠，养成良好的生活习惯，避免过度劳累。
保持心情愉快 高血压病属心身疾病范畴，保持心态平衡，尽量减少情绪波动能够帮助保持血压相对稳定。
