红酒（也即红葡萄酒）减压早已不是什么新奇的事情，我们听的最多的是：很多明星靠喝红酒减压或者帮助睡眠。
比如：
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有网友爆料，某段时期，邓超每天收工回宾馆都得喝红酒减压才能睡着觉，整整五个月。
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周迅说：这部戏（中国谍战电影《风声》）把我折磨得心力交瘁，我恋上了红酒，每天拍完我会喝上一点，要不根本睡不着，整整吃了3个月。
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杨幂也自曝有时拍戏很紧张，以至于她要靠喝红酒来减压。
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张馨予为了缓解紧张情绪，有时候需要靠喝一点红酒舒缓紧张的情绪，并且，张馨予的减肥法宝就是红酒，自觉效果都很不错。
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演员戚薇表示职场女强人虽物质生活丰富，其实工作压力大，需要层层解压。在这种情况下，可以给自己一支高级的红酒是很有必要也是十分科学的，因为红酒中含有非常多对女性身体有益的物质并且非常有助于睡眠。因此小饮些红酒看部电影是件对自己很浪漫的事情。
再有，英国桑德兰大学（Sunderland University）的一项调查发现，在英国处于中产阶级收入水平的上班一族和父母往往喜欢把喝酒作为解压的一种方式：“我们的调查发现，大部分中产阶级都有这么一个共识：在家有规律地喝酒，特别是喝葡萄酒，安全又有情调。很多人都把在家喝酒当做‘每日推荐指南’。”
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关于喝红酒减压助眠的例子还有很多，那红酒到底能不能很好地减压助眠呢？
其实在葡萄酒最盛行的法国，很多时候人们下班回家并不急于做饭，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的一部分，法国人品尝红酒是感受文化的过程，能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴，同时也为他们带来轻松和愉悦。
按我们经验，一般的酒类也有一定程度的减压作用，但关键在于长期喝的话是否健康、安全。红酒虽属酒类，但其本质与一般的酒略有区别，其是以葡萄为主要原料，经过发酵酿制而成的一种饮料酒，其果味醇香，除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外，还含有一种睡眠辅助激素──褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。
而红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢，而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。
另外，在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒，合理利用酒精的作用，还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看，它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。
不过，为了更好地合理利用葡萄酒减压，记住下面这些温馨提示：
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享受葡萄酒。葡萄酒非常有趣，因此，尽情地享受它吧！如果你喜欢在饮用红葡萄酒时放冰块，那么就放吧！喜欢就好！
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将葡萄酒简单化。葡萄酒其实很简单，它就是发酵的葡萄汁，不要将它想象得太复杂。
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远离自称是葡萄酒行家的人。和这种人相处将特别无聊，他们会让一场本来是享受的葡萄酒时刻显得死气沉沉。
喝你喜欢的葡萄酒。葡萄酒评论只是某个人的观点，那不代表你的观点。还有，美酒美食的搭配原则只是一些建议性的东西。如果你喜欢将赤霞珠和炸玉米饼一起搭配，那么就按照你喜欢的去做吧！喝你所爱的。
当然接下来是如果达到健康饮酒的问题，睡前喝红酒不宜贪多，一小杯(大约50毫升)就好。平时喝红酒减压，则要看自己的实际酒量，一般在250（ml/天）以内是安全的。
