很多人认为喝红酒显得优雅,而且每天喝一杯红酒对心血管疾病也很有帮助,因而喜欢时不时的品一杯,惬意。
其实,这可能是个误会。
嘘,请看剧透 ☟
1. 每天喝点红酒并不能有效抗氧化、抗动脉硬化。
2. 只要喝酒,就会有致癌风险。
3. 酒精类的东西,能不喝就不喝。
红酒能预防心血管疾病说法的来源
大约在20多年前,一项针对心血管疾病展开的流行病学调查发现,法国人普遍心血管疾病发病率较低。研究者们得出“法国人有喝红酒的习惯,因此每天适当喝红酒有利于心血管健康,预防心血管疾病的发生”的结论。
红酒中的白藜芦醇含量并不高
有些研究认为,可能是红酒中的抗氧化剂——白藜芦醇,改变肠道微生物从而减少心脏病的发生风险。
白藜芦醇是一种植物化合物(非黄酮类的酚类物质),在花生、葡萄、红酒和一些浆果中可自然产生。他是一种多酚,具有抗氧化作用,可预防心脏病、癌症和神经变性疾病等诸多疾病的发生。
可是,红酒中的白藜芦醇含量并不高,每天喝一点不能有效抗氧化、抗动脉硬化。但是红酒中 12%~15% 的酒精,却真的不容忽视。
要知道,酒精可是国际癌症研究机构认定的头号致癌物之一。
酒精有致癌风险
很多研究证明:哪怕只喝少量的酒,都会增加包括乳腺癌、口腔癌、食道癌、肝硬化在内的多种疾病风险。
也就是说,只要喝酒,就会有致癌风险,红酒也并不比其他酒更好。
而且,包括世界卫生组织(WHO)在内的很多权威机构,也都明确反对靠酒精来保护血管或心脏。
喝酒弊大于利
喝酒其实并不是一件划算的事,若是喝多了,可能会引起各种疾病。例如会增加高血压、心肌疾病的风险;加重肝脏的负担,导致肥胖;甚至酒精还与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。
所以,酒精类的东西,能不喝就不喝,如果偶尔出于场合需要,请一定注意适量。
友情提示
什么是适量饮酒?
成年男性一天喝酒的酒精量不超过 25 g,相当于:
啤酒 750 ml;
或葡萄酒 250 ml;
或 38 度的白酒 75 g;
或高度白酒 50 g。
成年女性一天喝酒的酒精量不超过 15 g,相当于:
啤酒 450 ml;
或葡萄酒 150 ml;
或 38 度的白酒 50 g。
本文参考资料:
①人民网《喝红酒软化血管,降血脂?!真相原来是这样》
②39健康网《红葡萄酒到底是防癌还是致癌?》
③微信公众号“健康头条”《葡萄干要洗了才能吃?反复烧开的水能喝吗?10 个你应该了解的健康常识》
④微信公众号“丁香食堂”《每天一小杯红酒,有益身体健康?》
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