【姚医】夏季养生讲座 关爱老人健康

 今年进入夏季以来，天气不稳定，时而酷热，时而降雨降温，给老人们的穿衣、饮食带来很大困惑...

为满足离退休干部对健康养生保健知识的需求，提高老干部们防病强身、自我保健的能力；2018年6月20日，在姚安县老干局的积极组织配合下，医院副主任护师苏丽芬为老干部们开展了《老年人夏季养生宜忌》专题培训。

苏丽芬向老干部们介绍了夏季时令的特点、气候因素对人体健康的影响和夏季养生的基本原则。并叮嘱老干部们养生首先要注意饮食平衡，保证身体足够的营养供应，切不可因炎热食欲减退而轻视营养摄入，饮食除重视多食用新鲜蔬菜、瓜果外，每天应有一定量的碘盐和蛋白质食入，维持营养多样、平衡；其次是要适当调整休息睡眠时间，夏季夜晚闷热，往往因此睡眠不好，所以可以利用早饭后，睡一个回笼觉，保证全天精力充沛；要及时关注天气预报，准备合适的衣物；天热时不能贪凉，不能食用过凉的食物，天凉时要及时增加衣物，不要淋雨。

讲座结束后，老干部们纷纷表示这次讲座非常结合时令、实用易学、受益匪浅，医院还为参加讲座的老干部赠送了纪念品。