护蕾在行动 | 考前焦虑怎么破?心态调整大法，送你!
近日，“护蕾计划”健康教育大讲堂走进南关区东安实验学校，长春市健康教育中心、南关区疾控中心、东安实验学校联合开展了关于“如何应对考试压力”的讲座。
本次讲座邀请到长春市心理医院吴波老师，她从三个方面做出了深入的讲解。
考试心理压力的形成原因，吴波具体介绍了致压因素和压力反应两部分内容；考试压力常见的表现形式，结合学生本身，分析学生在考试前易出现的五种心理状况，有针对地帮助学生指出压力的表现形式；应对考试压力的做法，从观察“学习压力与学习效率的关系图”中，得出适度的压力能提高学生的学习积极性，提升学习效率，但过度的压力会适得其反，造成消极的影响。
吴老师还关切地提出了三点建议：首先要树立正确的考试观念，考试可帮助学生查缺补遗，帮助教师反省自己的教学方式与教学成果；其次要实事求是地调整自我期望，学生应明确自身定位，制定属于自己的目标计划，家长也应该从孩子的角度出发给予期待；最后要增强自身实力，学生可以通过放松训练、心理暗示、运动等方式获得自我认可，帮助自己的身心得到缓解，自身的压力得到释放。
电话：0431-84692117
邮箱：ccwjwxcc@126.com
}
