痛经这件事，绝大多数的女性都经历过。痛经能让一个女汉子瞬间变成“丧失劳动能力”的软妹子，同时伴随着冷汗和疼痛，不敢动，不敢打喷嚏，且无时无刻不在担心漏在裤子上。
痛经在一定程度上已经影响到了女性的生活、学习和工作。那么为什么会痛经呢，怎样从经血判断月经正常以及如何调节，这些都需要女生了解（男生也要为身边的女性朋友了解一下）！
来源：健康圈，医学之声
怎么判断正常月经的颜色？
月经来潮是子宫内膜脱落、内膜螺旋动静脉出血所致。月经血75%来自动脉，25%来自静脉。
总体来说月经出血是个先少再多后收尾的流程；也有一上来就量多，鲜红或暗红，然后慢慢收尾。都没有问题，只要前后3-7天，月经量20-60ml左右即可。
可能是内膜的病变，比如粘膜下肌瘤、内膜息肉、内膜增生过长或癌变；排卵障碍的异常子宫出血等。这些时候，月经血可能像水龙头打开，关不住、哗哗流；经期也往往延长，周期可能准也可能乱。来上一两回，还会造成贫血。
这种情况，需要急诊做诊刮术，先争取止血，再明确病因。之后可以酌情进行药物治疗、宫腔镜手术或者癌症的根治术等。
常见于宫颈的病变，比如宫颈炎、息肉、宫颈癌等，常会在性生活之后出血；还可能是阴道、外阴的病变引起的出血，往往搞不清楚是月经血还是啥的来源，多无规律性。这些部位出血比较容易流出，所以还会保持鲜红色。通过妇科检查，做必要的癌症筛查，可以诊断。
这种颜色要分两种情况来看。
一是全程都是咖啡色，算是月经量少的一种表现。可能是卵巢功能减退、围绝经期、甲减、多囊卵巢综合征等内分泌问题，也可能是刮宫人流造成内膜损伤引起的宫腔粘连表现。B超检查可以发现子宫内膜薄，检测内分泌激素有助于诊断，必要时需要宫腔镜检查。
二是正常月经血后再持续咖啡色，有的持续好几天甚至十多天。可能是内膜病变，比如内膜息肉、粘膜下肌瘤、内膜增生引起的；也可能是剖宫产切口憩室，或是黄体功能不足引起的；当然宫颈病变有时候也会如此。由于出血少，排出慢，血液会被氧化形成咖啡色或者褐色。妇科检查和超声有助于诊断，必要时需宫腔镜检查和手术。
五颜六色基本上是不会的，但是当月经量少的时候，如果有宫颈阴道炎症，可能形成混杂着血的黄脓性、黄绿色分泌物；如果阴道用药，会有药渣混杂着血的分泌物；当然如果你喜欢玩，往里头塞可能脱色或者有色液体，那么月经血就妖娆了。
总体来说，对照着正常月经血颜色，假如出现明显的改变，可以到医院进行必要的检查。
为什么会痛经
首先我们要知道痛经的原因，痛经其实分为原发性痛经和继发性痛经两种：
●原发性痛经没有器质性疾病。月经期间，子宫内膜崩解脱落，内膜螺旋动脉节律性收缩及舒张，继而出现逐渐加强的血管痉挛性收缩，可能引起小腹疼痛。
●继发性痛经则是妇科疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。
生理期除了会痛经外，有些女生还会变得异常敏感，动不动就脾气暴躁、爱生气不搭理人、一句很平常的话也能让她伤感失落……
女性经期性情大变，有时控制不住自己，很大原因可能是经期激素水平的变化。
经期所带来的一切麻烦，相信女生都能懂，心情不好也不奇怪了。
应该如何调节呢？
因此大姨妈期间，很多女生都会有生理和心理的双重不适，相当忧伤。但是不用担心，妇科专家将给你一些调节的建议：
1. 经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持阴道清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
7.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
温馨提示：出现痛经症状尽早到医院检查，以便及时发现一些妇科疾病，特别是一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微。
编辑：彭永宾
