现代人的生活和工作节奏较快，身体和心理的压力也随之增加，为了能在较好的身体、心理状态下和良好的生活环境中有计划地、顺利地获得妊娠，准备怀孕的年轻夫妻、以及准备生育二孩的爸爸妈妈都应当做好孕前保健的相关知识储备。
一、医学层面
01
备孕有准备有计划
需要从思想上重视孕前准备这件事，有准备、有计划地备孕，以减少影响妊娠的不利因素，降低不良妊娠结局的风险，做到优生优育。
02
了解自身健康状况
备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。就女方而言，有妊娠高危因素者，比如低龄（<20岁）或大龄（>35岁）初产妇、曾有过不良孕产史者、有家族或遗传病史者，都需要进行孕前遗传咨询以避免上述隐患影响下一代的健康。
03
有这些病史要注意
具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意，去专科就诊，排除疾病不良影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的女性需要相关科室的专科医生协助诊治，将异常指标控制在安全范围内方可开始备孕。
在备孕及整个怀孕期间要定期监测指标，调整治疗方案；有高血压、心脏病、肾脏疾病的女性，因为病情严重者往往难以承受孕产的全过程，因而需要内科医生评估妊娠风险后再做出是否适合妊娠的决定；而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、结核、梅毒等传染病的女性在传染期也都是不适合妊娠的。
04
相关检查有哪些
二、生活方式角度
1、夫妇双方都要养成健康的生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠充足；
2、注意均衡营养，丰富膳食类型，三餐定时定量。每日摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，建议备孕女性在怀孕前3个月开始补充叶酸0.4～0.8mg/d，或含有叶酸的复合维生素。
3、选择新鲜清洁饮食，尽量避免食品污染，做到多在家做饭、瓜果去皮食用等；选择当季时令果蔬，减少转基因食品的摄入；
4、避免压力过大，工作之余多亲近自然，呼吸新鲜空气，放松心情，舒缓压力；
5、适当锻炼，养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，增强抵抗力，强健身体素质，降低疾病入侵几率；
6、避免接触宠物，宠物身上寄生的弓形虫有感染的危险，若备孕期间感染且已怀孕者有可能会传染给胎儿，引起胎儿畸形或胎儿宫内发育迟缓，甚至引起流产死产等不良结果。
医生说：“备孕不是准妈妈一个人的事，想要健康宝宝的夫妻双方务必紧密配合，互相监督鼓励，按照科学的方式有计划地备孕，顺利幸福地迎接健康的新一代。”
敬
请
关
注
