话说，减肥是一个永远不会过时的话题，尤其是在春夏两季，到了这个月份估计很多人已经踏上了漫漫减脂路了，是不是成功抵制了烧烤的诱惑？是不是鲜果上市，吃起水果来感觉不到罪恶感？你想的太简单了，吃水果一样会让你胖！
水果
一样让你长肉肉
不要以为水果营养丰富，没有油腻就可以肆意的吃，事实上，水果更容易让你发胖！因为水果多是甜的，里面含有更多的果糖，人体吸收是杠杠滴，我们吃下过多的果糖，如果不及时消耗掉，同样也是会变成脂肪囤积在体内的。另外，果糖可不能像葡萄糖那样刺激“瘦素”分泌，我们也很难会产生饱腹感，一不小心就多吃了，多吃进来的糖主要的转换场所在肝脏，刚脏如果已经拥有足够能量物质，就会很利落的把糖转化成脂肪存起来。中国营养学会根据国人膳食结构，量身定做的《中国居民膳食指南》中指出，每天建议摄入水果4两~8两（大于2种）！
再者水果也是有热量的，虽然相比其他食物热量不具备优势，但是蚂蚱肉也是肉啊，少不代表没有，比如说一个苹果大约就含有115卡路里的热量，一根香蕉含有100卡路里的热量，不注意的话，很容易在能量摄入上“超标”的。哪些水果的热量小呢？浆果，小水果，比如说蓝莓、猕猴桃、桃子、草莓、苹果等。
(转自：药疗君)
