如何远离近视,给孩子清晰的世界
近年来,我国近视发生率呈上升趋势,发病年龄也明显提早,呈现低龄化趋势。近视已成为影响我国青少年健康的重大公共卫生问题。
近视的危害:
青少年近视会导致远视力下降,出现视疲劳,低、中度近视者眼底一般无明显变化。高度近视者容易发生视网膜裂孔,甚至视网膜脱离。病理性近视眼还会不断进展,出现各种并发症,最终导致失明。
近视防护,需做好以下几点:
一、控制近距离用眼:
近距离用眼被公认为是影响近视发生发展的危险因素,与近视的发生、发展密切相关。
持续近距离用眼时间 <45分钟 阅读距离远近 >33厘米
二、保持足量户外活动:
户外活动时间是近视的一种保护因素。因此,提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间。
鼓励每天增加户外活动1小时,最好2小时以上。
三、养成良好的读写习惯:
不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的青少年近视患病率较高。
握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不看字体太小或印刷不清的书报。
四、电子产品危害性不容小视。
电子产品容易让儿童长时间沉迷,并容易造成长时间不良用眼。家长应管控孩子看手机、看电视、看平板电脑的时间。
五、家长要走出近视防控的误区。
许多家长对近视防控仍然存在一些认识误区。比如,孩子近视了,家长不愿意让孩子戴眼镜,怕越戴眼镜度数长得越快,或是怕戴上摘不下来,这种做法反而耽误最佳防控时机,导致孩子度数增加过快,或引发更严重的屈光问题。
六、其他:
采光照明:读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
眼保健操:眼保健操可让眼睛放松,改善眼睛视疲劳症状。
充足睡眠:充足的睡眠时间可以保证眼睛的充分休息。
营养均衡:有偏食习惯,过食甜食可能会增加中重度近视风险,应多吃新鲜蔬菜水果,均衡各种食物摄入,维持微量元素摄取,保持标准体重,维护身体及眼健康发育。
父母近视的青少年发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数密切相关。对于高度近视,尤其是病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。
德州市人民医院眼科专家推荐,有近视问题的学生可以配戴角膜塑形镜进行控制,但配戴前要先进行严格的筛查,符合条件的再进行配戴。
一般要求孩子年龄8周岁以上、近视度数在600度之内、散光度数要低于 200度、角膜曲率在 40.00D至46.00D之间、单眼最佳矫正视力在1.0以上、眼表无活动性炎症。
健康咨询电话:0534-2637171、0534-2637849
科普健康知识,共创健康德州。请您关注公众号。