小暑
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
小暑六月节
唐
元稹
二十四节气·小暑
小暑，是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
“小暑”养生：心静
传统医学认为，小暑是人体阳气最旺盛的时候，这个时期人体出汗多、消耗大、易劳累，所以对于人体阳气的蓄养尤为重要，于是有着“春夏养阳”的说法，指的就是小暑节气时要养阳。除此之外，小暑期间也要注意情绪的控制。这是因为此时节天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，故有“心动则五脏六腑皆摇”之说。所以，在健康养生方面，中医主张一个“平”字，即在任何情况下不可有过激之处；重点突出“心静”，心静自然凉，随后才能心情舒畅、气血和缓。
“小暑”饮食：勿过量、莫贪凉
天气热的时候要喝粥，用荷叶、莲子、百合、薏米、绿豆等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。此外，大家也不要贪凉冲冷水澡或狂吃冷饮，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
时当小暑之季，气候炎热
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（部分图文综合自网络）
