成长期的孩子，离不开各种维生素。腿脚抽筋是缺钙，口腔溃疡是缺维生素……但你可能不知道的是，很多“奇怪行为”，都是孩子缺锌的表现。锌是儿童正常生理发育不可或缺的微量元素，同时也在免疫系统、味蕾的发育及伤口愈合中起着至关重要的作用。缺锌会出现哪些症状？如何帮助孩子科学补锌？
孩子缺锌的8种表现
1
食欲减退
如果一向吃饭很香的孩子突然没了胃口、开始挑食或是饭量减退，就有可能是缺锌的症状。
2
比如孩子突然开始咬指甲、吃头发、纸屑、墙皮等。
3
生长发育缓慢
与同龄人相比，孩子的体格偏向瘦削矮小，或是青春期的性发育迟缓，就需要引起注意。
4
免疫力低下
5
手指甲异常
手指甲可以一定程度上体现人的健康状况。如果孩子指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌等，可能也是缺锌的症状。
6
学习能力下降
如多动、反应慢、注意力不集中、总是走神、发呆等。
7
视力问题
视力模糊、下降等问题，不一定单纯因用眼过度引起，也可能是体内缺锌的表现。
8
皮肤状况变差
补锌，要做到这4步
1
母乳喂养
至少到婴儿3个月，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高。
2
添加富锌食品
人工喂养的婴儿应从6个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、米粉等。
3
均衡膳食
4岁后，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食平衡，不要吃过多甜食，以免影响锌吸收。
4
药物补锌
必须经过检查，确诊为明显缺锌，才可以在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。用药不可超过2~4个月，复查正常后及时停药。
锌的有效剂量与中毒剂量相差很小，使用不当容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症，必须遵医嘱。
摘自：健康吉林12320
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