最近最火的莫过于世界杯了，
陪伴你的不仅仅是球星
和一场场酣畅淋漓的比赛，
还有啤酒和烧烤吧？
然而，你考虑过胃的感受吗？
此外，夏天，很多人都喜欢凉面、凉皮、凉粥、凉菜换着吃，似乎这样才能一扫内心的燥热。可嘴上一时爽了，胃却受不了了，腹痛、腹泻等症状轮番上阵。其实，你的胃并没有那么坚强，要想拥有好胃，就要打好持久保“胃”战。
中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。且四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性。
饮食方面
1.强调除湿养胃。宜清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，适当地选择祛暑、利湿、健脾类的食物，如绿豆、薏米、冬瓜、山药等，其中薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。
2.饮食要有规律。一般来说是，早餐吃的好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，吃饭规律，每顿吃七八分饱，否则过多进食容易增加消化负担，使脾胃的运化能力下降。
3.注意饮食卫生。首先要注意饮食卫生，严格做好炊具、食具及食物的清洁卫生，生、熟食物要分开，凉拌菜里可以多加入生蒜杀菌；其次尽量不吃腐败变质的剩饭、剩菜，食物应充分加热，放置过久的就不宜再吃。
情志方面
中医认为恼怒抑郁，导致气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状。
所以日常工作学习时，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的计划和生活节奏。
运动养胃
夏天虽然比较热，但我们最好保证每天早上或晚上半小时至一小时左右的缓慢运动。因适当的体育锻炼能增强胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化，例如游泳、散步、瑜伽等“轻运动”都是不错的备选方案。
不同胃病，养胃方法不同
慢性浅表性胃炎
浅表性胃炎是最常见的胃部炎症，感觉上腹部隐痛，餐后、餐前都可能出现，但餐后会有饱胀感，感觉所吃的食物滞留在胃里，有时恶心、呕吐。
养胃方法：少食多餐，少吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜。
急性胃炎
急性胃炎是最常见的胃病之一，起病急，可感上腹部不适、腹痛、恶心、呕吐，呕吐剧烈时可吐出胆汁，甚至血性液体。
养胃方法：流质饮食，少吃容易产气的食物。
胃及十二指肠溃疡
胃及十二指肠溃疡表现有上腹部疼痛、泛酸、嗳气，进食后腹痛减轻或消失。疼痛具有季节性变化，多在春秋和冬春换季时加重。
养胃方法：避免刺激性食物，不要让胃受凉。
慢性萎缩性胃炎
长期慢性胃炎，胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化，变得粗糙、薄，胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛，食欲下降。
养胃方法：补充优质蛋白食物。
养胃舒片
【主要成分】：党参、陈皮、黄精(蒸)、山药、玄参、乌梅、干姜、兔丝子、白术、山楂、北沙参。
【功能主治】：扶正固本，滋阴养胃，行气消导，调理中焦。用于胃热型慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎。
微信ID：sx_ark
长按左侧二维码关注
