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一顿不吃饿的慌,
吃,对我们来说实在是最重要了,
吃就要吃好,别对自己吝啬,
吃得好一点,对得起自己的胃,
但吃也要讲究个度,吃出健康,
可千万别成为吃货,
吃货就是别人吃几口就饱了,
你却是吃饱了还能吃几口,
滥吃、贪吃非吃出病来不可,
要根据自己的生活习惯,
结合自身的情况合理搭配,吃出健康,
而其中最重要的就是营养。
关心
胃肠
胃肠道是食物消化和吸收的主战场,为人体提供不可缺少的营养物质、水、电解质和能量。胃肠道属于人体消化系统的重要组成部分,包括胃,小肠和大肠,主要由消化道和消化腺两部分构成。每天都在吃吃喝喝的关照之下,可是,你了解你的胃肠吗?
保护胃
肠
胃肠道是人体内的另一个“劳模”器官,胃每分钟活动3次,十二指肠每分钟活动11-12次,回肠末端每分钟8-9次,以肠道每分钟蠕动3-5次计算,按照70岁计算,胃肠道共计要蠕动110376000—183960000次/分。过亿有木有!再遇上个别不检点的主人,乱吃乱喝,还得加班加点,甚至是鞠躬尽瘁。365天,24小时不间断地工作,胃肠压力那是相当山大!
胃肠道喜欢:
规律:每日饮食规律,排便规律,胃肠工作起来有规律,就不容易出问题。
平衡:体现在内容和形式上,内容丰富不偏食,形式广泛不嗜一。
心情:心情会影响胃肠神经的调节和激素的分泌,而神经和激素又将影响消化的功能。心情不好自然没有“胃口”,好心情才能带来好胃肠!
胃肠道害怕:
无规律:饮食结构单一,饮食失节,饥一顿饱一顿,都是对胃肠道的极大考验!
垃圾毒害:鲜美味觉可以刺激饮食,但添加剂刺激下的味觉则是开着鲜花的毒草。过油、过辣、过咸等都损害胃肠系统,如果再混有地沟油等等有毒、有害成份,甚至是致癌成份,那就更是在残害胃肠道了。
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胃肠不言,病自成蹊!
请给胃肠足够的关心和爱护,
这样才不辜负胃肠的勤劳和努力!
祝大家胃肠健康!
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