医学指导：广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任 李云英
提起慢性咽炎，相信许多人都不陌生。咽部不适，咽痛，咽干，咽痒，咽中灼热感，咽异物感，“吭喀”清嗓， 咳嗽、漱口刷牙甚至进食时引起恶心干呕等，这些都是慢性咽炎的常见症状。以上症状尤其会在食用刺激性食物后，熬夜、疲劳或天气变化时，说话较多时加重或发作，给正常生活带来极大困扰，是耳鼻咽喉科门诊的常见病。因此，了解慢性咽炎的病因并掌握防护方法，有助于我们更好的防治慢性咽炎。
慢性咽炎，是一种病程较长，且容易反复的慢性炎症，目前国内尚无根治的药物。广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任医师李云英指出，一般在空调房呆久或是熬夜晚睡第二天，慢性咽炎容易发作或症状加重，让人特别难受。
李云英介绍，相对于西医而言，中医治疗着重于治本，会根据患者症状、体质的不同，辩证分型用药。但治疗时要循序渐进，需有信心和耐心，同时，专家提醒有此病者要注意饮食和作息，少吃辛辣煎炸食物，才能使疗效更显著，减少发作。日常生活中的自我保健也能有效的预防和缓解慢性咽炎。
常用方法：
保持室内空气清新。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。因此，应注意室内空气的流通，空调房温度不宜过低，注意加湿，避免长期在空调房中。
保持口腔的清洁。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。纠正张口呼吸等不良习惯。工作或外出环境污染较重时应佩戴口罩，减少粉尘、有毒气体等刺激。
养成良好的作息和生活习惯。注意休息，不宜过劳、熬夜，放松心情，多喝水，可有效的预防慢性咽炎的发作。
加强锻炼，增强体质，避免反复感冒。达到“正气存内，邪不可干”的目的。同时积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病。
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
李云英还推荐四款简单易做的防治慢性咽炎的饮食药膳。不妨学一学。
利咽茶
用菊花10g、胖大海10g、麦冬10g、木蝴蝶10g、生甘草6g泡水代茶饮，每日数次。可清热利咽，适用于慢性咽炎咽痛咽干者。
罗汉果茶
罗汉果1个，乌梅1个。罗汉果切碎，加入乌梅，用沸水冲泡十分钟后，每日饮数次。可清肺润喉，适用于慢性咽炎、咽痛、咽干、咽痒等症。
百合绿豆汤
百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。有清热润肺，养阴生津之效。
芝麻红糖粥
图／视觉中国 图文无关
将芝麻炒熟，研成细末，粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。
文／图 羊城晚报记者 陈映平 通讯员 宋莉萍
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