柠檬水喝对能美白，喝错会变黑？！

炎热的夏天

强烈的紫外线

美白，这个话题重出江湖

随着柠檬营养价值被挖掘

柠檬C位出道

柠檬中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有较强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制黑色素沉着等有不错的效果。

然而

关于柠檬

有这么一种说法

↓↓↓

白天喝不能喝柠檬水，喝了容易变黑

？！？！

喝个柠檬水都要暗地里偷偷摸摸地喝

搞得柠檬见不得光似的

据说柠檬真的不能见光，是由于柠檬是感光食物，喝了柠檬水出去晒太阳，容易吸收紫外线从而导致变黑。

其实，感光食物是指此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。

常见的感光食物还有：胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、韭菜、红豆等。

注意：感光食物是吃多了吃多了吃多了，才会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一般情况下，一天吃一个柠檬是没多大影响的。

皮肤接触要比吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会有被晒伤的可能性。

另外，自身肤质也是晒黑的一个重要因素，特别是皮肤对光特别敏感的人群，吃了感光食物比平常人更容易晒黑，也可能出现光敏性皮炎。所以，这类人群选择食物时要多加注意。