70岁的市民张大爷喜欢晨练
每天都坚持到公园去锻炼
这一天
张大爷像往常一样晨练跑步
突然出现头晕、胸闷
热心群众立即将他送到长春市第二医院
经医生治疗后
张大爷病情好转
据了解
因为天气热
张大爷晚上睡眠不好
晨起空腹就出来锻炼
才导致意外发生
进入盛夏，酷热难耐
闷热的天气让许多人觉得难熬
对于老年朋友们来说更是一种考验
由于老年人或多或少有些老年病
在夏季里如何与“老病”抗衡
就成为他们关心的话题
在这里
介绍几种夏季里
老年人不得不防的“老年病”
希望大家多多了解，及时预防
常见老年人疾病
心脑血管疾病
夏天里天气热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。倘若补充水分不足，加上高温造成的血管扩张，非常可能造成血压偏低。血液浓缩则可能造成冠状动脉供血不足，可使病情恶化，出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。
夏季是消化道疾病的高发期，由于老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更易患上消化道疾病，最常见的就是急性肠胃炎。该病起病快，同时伴有发烧、呕吐、腹泄、腹痛等症状。
老慢支
现在空调越来越普及，但它对老年人的呼吸系统却是个考验。尤其在密闭的空调室里，细菌容易繁殖，一不小心就入侵呼吸道，加上进出空调房的冷热差别，可能会引起老慢支复发。
六点之前尽量不去晨练
因夏季天亮的比较早，不少人喜欢起个大早去公园晨练，但是夏季早晨6点之前，正是有害物质聚集、污染的高峰期。早晨气压较低，而人体的新陈代谢较快，能量消耗较大，对氧气需求量明显增加，对个体的耐受力挑战很大，很容易支撑不住因而发生心脑血管意外。
◇ ◆ ◇ ◆
运动后请勿猛喝冷饮
如果在运动过后大量的饮用冷饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器需氧量骤增，引起血压波动，造成心脑血管意外。
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口渴不要猛地灌水
气温较高，身体缺水速度加快，如果喝水较快，水分会加速进入血液当中，在肠内被吸收，使血量增加，心脏不好的人会出现胸闷、气短的症状。
小贴士：夏天喝水的速度不宜过快，要少量多次，每次喝水100~150毫升即可。
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不要在空调房里睡一夜
很多人喜欢开着空调裹着被子睡一夜，殊不知因室内外温差过大，体内热量难以散发，还会因血管迅速收缩而引起脑供血不足，更容易发作“热中风”。
小贴士：建议室内空调温度不宜过低，室内外温差最好不要超过5摄氏度。
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出汗后不可洗冷水澡
气温高，人体表面温度也高，洗冷水澡会让外周血管突然地收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉痉挛，形成血栓，危及生命。
小贴士：大汗淋漓的时候，可以先用毛巾擦干，再去洗澡或者吹风。
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蔬菜水果不要当正餐
夏季人体代谢速度较快，不吃主食会让人免疫力下降，易患疾病。
小贴士：应适当补充一些动物蛋白，如：鸡鸭鱼肉，多吃清热利湿的食物，如：红豆、黄瓜、苦瓜、芹菜等。记得及时补充水分和盐分。
最后，再提醒大家，在室外活动时，一定要做好防护准备，记得带好防护工具，记住夏季预防老年病的15字口诀：重养神、慎起居、调饮食、养津液、重降温。
市二院信息员：孙鑫
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