阳盛体质
多表现为形体壮实,喜冷怕热,声高气粗,面赤心烦,胃纳甚佳,急躁易怒,大便干结。
这种体质应早用清热之品,以改善体质。如小麦、绿豆、蚕豆、苦瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、空心菜、西瓜等。
阳盛质或阴虚质性情较急躁,外向好动,也常常心烦易怒。应注意避免情志过极暗耗阴血。易平静、舒缓情志,保持稳定的心态。
阴虚体质
多见形体消瘦,口燥咽干,不耐热,喜冷饮,五心烦热,大便干结,小便短赤,腰膝酸软,舌红少苔,脉细数,治疗应以顾护阴液为主,早用滋阴之品。
饮食上注意食用甘寒凉润水果、蔬菜、梨、香蕉、莲藕、百合、甘蔗、猕猴桃、西瓜清凉养阴生津之品。
禁忌辛辣燥烈食物,如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。
阳虚体质
多见形寒肢冷,身倦乏力,伴少气懒言,大便溏软,耐热不耐寒,舌淡苔白,脉沉细弱。这类体质应注意顾护阳气,温补阳气。如可食用橘子、樱桃、杨梅、银杏、石榴、龙眼、荔枝等，米酒、韭菜、茴香等温补之品,以改善虚寒体质。
阳虚质者,性格多沉静、内向,精神多萎靡不振,情绪易于低沉,神情偏冷漠,多自卑而缺乏勇气,应善于自我排遣、宣泄,宽宏大量。
气虚体质
多见体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常有汗出,动则尤甚,心悸纳差。这类体质宜补中益气。可食用小米、粳米、糯米、扁豆、山药、莲子益气健脾。
气虚质者,多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持稳定平和的心态,不宜过思过悲。
痰湿体质
多见形体肥胖,嗜食肥甘,胸脘痞闷,恶心纳差,身重困倦,头昏如蒙,苔腻脉弦滑。这类体质宜用健脾祛湿之品,如白扁豆、赤小豆、蚕豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、海蜇、萝卜、洋葱、竹笋等。
瘀血体质：
多表现为肤色晦黯,眼眶黯黑,肌肤甲错,皮肤粗糙,甚或鳞状脱屑,或有丝丝红缕瘢痕,舌青紫有瘀斑,脉沉涩。这类体质宜用活血化瘀之品,如薤白、黑木耳、蘑菇、山楂、红糖等。
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