晚上没有睡好，或者劳累了一天之后，我们时常会听别人这么说：“你怎么看起来这么没有气色”
......
其实，这就是气血不足的表现。
气血不足在中医学中指的是气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。女性一般伴随有面色萎黄、手脚易冰凉、月经量少、易疲倦等症状。
气血不足的8大信号
看眼睛
如果眼白的颜色变得混浊发黄、有血丝，就表明气血不足。
看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，那么表示气血足。而入睡困难，多梦易醒、夜尿多，呼吸深重人都是血亏。
看月经量
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
看头发
头发干枯发黄、掉发发白，油腻分叉，都是气血不足的表现。
手的温度
如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
看手指
假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
看皮肤
血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。滋养皮肤是血的重要功能之一，血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润。
看精神
气血不足的人看起来没精神，无活力，故疲倦无力。气为人体脏腑的机能活动提供动力，血为肌肉筋脉提供营养的物质，气血的充足可以使人保持活力。
气血不足的原因？
气血不足往往是由于饮食不合理
过度劳累、熬夜、缺乏运动等引起的。
对于女人而言
每个月的生理期也会丢失一部分气血
需要有针对性的调理
才能达到真正的气血平衡
如何补气养血？
阿胶
阿胶，味甘性平，自古以来被誉为“补血圣药”，具有补血滋阴的功效。《本草纲目》载：“阿胶，大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。”服用阿胶可以充盈血液。
黄芪
黄芪，味甘，性微温，具有补中益气的功效。《日华子本草》记载：“助气壮筋骨，长肉补血。”为脾肺气虚，中气下陷诸证的要药。
除此之外
日常生活中也要注意
保持轻松平和的心态
充足的睡眠，切勿熬夜
饮食要均衡
补充适量的微量元素和蛋白质
进行适当运动
这样才会使得气血充盈、元气充足
让女性越来越年轻！
