现在正值三伏天，今年的雨水又特别多，很多人在这种天气都不想出门，而是待在室内吹空调，但长时间享受冷气会使体内水湿粘腻，更会影响器官活跃，使脾胃无法正常运化水湿，最后停留在体内形成湿邪。到了晚上，再出来吃些油腻食物，喝些冰啤酒，酒助湿邪，喝酒又更加重湿气。
中医中所讲的湿气分为外湿和内湿。外湿指来源于环境如盛夏雨季，或不良生活方式如吹空调、发湿入睡等，内湿指脾气本身较弱或饮食厚重造成脾运化能力下降。
脾主运化水谷津液。当脾胃虚弱时，其运化水谷、升清的功能都会减退，导致水湿在体内积聚，人就会出现腹胀、大便溏薄、食欲不振、倦怠、水肿、舌苔白腻等体内湿气重的症状。
你是否也经常
脸色发黄、肤色暗淡
皮肤易出油、爱长痘
肚子上肉肉多
口唇没有血色、容易起皮
经常便秘或便溏
睡眠不太好
容易疲乏，经常感觉累
如果你有以上症状，那说明你该养养自己的脾胃了。脾胃有问题，患者往往会出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
相反，脾胃健运，才能让我们的身体气血充足，代谢良好，能及时把体内的废物排泄出去，人也就更容易瘦。
那么，我们该如何调养好自己的脾胃呢？
当然可以选择多运动或吃些清淡的饮食，但如果你觉得运动和饮食清淡不易坚持，也可以每天喝些健脾和胃、祛湿瘦身中药。
