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【健康】高温!防暑!南通热的非洲人民都要回家啦~


南通实在太热了,我希望回非洲
19:25
            南通实在太热了        再这样下去,我和烤肉就差一撮孜然了      我再强调一次我不是黑人,我是来南通晒黑了的



夏天避暑方法一、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

夏天避暑方法二、放慢动作

避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

夏天避暑方法三、绿豆汤

绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

夏天避暑方法四、防晒用品

尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。

夏天避暑方法五、空调不宜开得太大

空调不建议开的太低或者风力太大,室内外温差太大容易感冒空调病

夏天避暑方法六、游泳

没什么比夏天去游泳更舒服的了,但是要注意好水温,运动前也要热身。

夏天避暑方法七、扇扇子

只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。

夏天避暑方法八、多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦!


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