人的血液是滋养全身的源泉，遍布身体每个组织和器官，只有血液畅通，才能身体健康。但是如果被堵塞，流通不畅就会导致血瘀阻滞，长时间不疏通，就容易演变为各种肿块、结节、增生、肌瘤等等，成为健康的杀手。
血瘀——百病之源
专家指出，血瘀是中老年人发病最常见、最可怕的病因之一！
瘀滞究竟会导致哪些疾病？
血瘀在脑，就会导致脑血管疾病，如脑中风等；瘀滞在心，会导致心血管疾病，如心梗、心肌缺血、冠心病等；血瘀在肝，则会导致肝病，如脂肪肝、肝硬化等；
如果血瘀在胞宫，则会出现月经病，如痛经、月经不调、甚至不孕等；如血瘀在皮下，则会出现皮肤等，如痤疮、以及其他的色素沉着等。
血瘀滞于脑
中医认为脑为髓海，五脏六腑之精气皆上注于头。轻症者会出现头痛、头晕、记忆力下降、失眠、多梦、肢体麻木、舌头不灵活等症状，严重者会猝然间出现脑梗。
血瘀自测
如何快速有效的判断自己体内是否有血瘀呢？教给大家一招最简单的自测方法——看舌象！
正常舌头伸出来，舌尖应该是向前的，如果您原来是正常的，最近开始偏了，说明体内可能存在瘀血，要注意起来。
舌头上有明显的瘀点，说明体内正在形成瘀血。
舌头上如果出现这种青色或黑色的点，说明体内瘀血是比较严重的。
舌头下有两条静脉，正常应该是淡青色，直径不超过2毫米。如果这两条静脉又黑又粗，说明体内瘀血已经非常严重了。
小科普：血液为何会变得不健康？
1.暴饮暴食
如果吃得太多，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄功能会因此变差，使得废物被囤积在血液里。另外，现在人们摄入脂肪过多，纤维素摄入较少，容易导致便秘，造成肠内的腐败细菌不断繁殖。这些腐败细菌会在肠内制造胺、氨、粪臭素等具有毒性的物质，一旦血液吸收这些物质，就会受到“污染”。
2.睡眠不足
作息不定时、睡眠不充足等不良起居习惯，会导致人体新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒。在不健康的生活方式中，熬夜对心血的耗损特别大。
3.缺乏运动
经常运动，能锻炼全身肌肉，促使血管壁弹性增强，促进血液循环。反之，血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢，进而有可能造成废物囤积在血液里，甚至妨碍脂肪、胆固醇、糖分等养分的利用。此时，多余的养分也会囤积在血液里，使血液变得浓稠，长此以往就会引发健康隐患。
血瘀的调理
由于血瘀的成因不同，不辨病症就自己随意吃药，治标不治本。血瘀是有多种类型的，对症的调理方法也不同。
比如最常见的气虚血瘀，可以用黄芪化瘀茶辅助配合治疗。
黄芪化瘀茶做法：取黄芪30克、西洋参2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克，煎煮或以药代茶，有补气通阳的功效，可以每天服用。
而由邪湿引起的气血不畅，桃红四物汤则是经典的辅助缓解方法。
桃红四物汤做法：当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克，加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。早晚空腹饮用。
至于最复杂的痰凝血瘀，辅助调解应以健脾化痰、软坚活血化瘀为主，可用二陈汤和逐瘀汤配合使用。
注意：以上方子需要在医生指导下使用，建议如果自测体内有血瘀，先到门诊就医咨询医生。
9种活血化瘀的食物
要预防血瘀的出现，我们可以从饮食入手，平时吃些具有活血化瘀功效的食物。
1
魔芋
中医认为魔芋性味辛寒，具有解毒消肿、抗癌、健胃、利尿等功效，对活血化瘀、控制三高也有好处，是很好的养生食材。
2
黑木耳
具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少血淤的发生。还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
3
山楂
《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
4
西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化，改善血液循环。
5
生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能辅助降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，改善血液循环。
6
洋葱
洋葱温阳活血，有辅助降脂的作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，辅助降低血压。
7
大蒜
《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
8
鱼
深海鱼，含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此有预防心脑血管病的功效。
9
茄子
李时珍在《本草纲目》里面明确说，茄子可以“散淤血”、“散血止痛”。现代研究也表明茄子维生素P的含量很高，能够让人体的血管壁保持不错的弹性和生理功能，防止血管的硬化和破裂，同时能降血脂、调血压，对抗动脉硬化。
经常被忽视的血瘀其实非常可怕，希望大家都重视起来，出现相应症状的及时就医，如果没有，那么平时也适当多运动多吃些活血化瘀的食物。但疾病患者，建议及时就医。
来源：BTV我是大医生官微、人民日报
