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万年历
2018年8月2日
农历六月二十一日
夏天容易出汗，
特别是比较胖的人，
一动就出汗，汗水黏黏的，
让人很不舒服，
所以很多人都想方设法不出汗、少出汗。
其实这些做法，
完全违背人体的生理规律。
而出汗才是伏天最好的保养品。
夏天容易出汗
俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。
出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，
当我们觉得热的时候，
或者在做运动的过程中，
出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，
出汗能够调动全身器官，改善循环。
在中医看来，
适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，
人也变得精神抖擞。
细细数来，出汗有以下十大好处：
汗液颜色异常，肝肺胆有问题
真正的汗水是没有颜色的。
如出现黄色是因为微生物
对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。
而且，
某些身体有疾病的人，
汗水也会呈现出不同的颜色。
当出现不同于一般颜色的汗水时，
就要考虑会不会是身体生病了，
需要及时就诊。
黄汗
汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。
此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。此时，建议及时就医，如是慢性肝炎、脂肪肝等几种常见肝胆疾病患者。
日常可用陈皮进行调理：
慢性病毒性肝炎，可用党参陈皮瘦肉汤、陈皮排骨、陈皮小米粥等；
肝硬化，可用党参扁豆陈皮粥、玉米须陈皮饮等。
白汗
从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为肺阳虚所致，常与肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。
肺阳虚，在治疗上，应以温肺健脾、益气化涎为宜。在药物上，可选用细辛、干姜、桂枝、麻黄、丹参、人参、甘草等；
在饮食上，可选用蛤蚧、核桃仁，白果、山药、鹅肉等源温肺散寒食品。
红汗
汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。
内分泌紊乱，日常作息饮食都要多注意，尤其是不能熬夜，同时可用四物汤进行调理；
如是身体某部位出血务必及时就医止血。
绿汗
汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。
汗的味道异常，身体有病症
患有不同疾病的人
所排出的汗液味道是不同的，
可以通过闻汗味来自测身体的某些疾病。
腥臭味
汗液带有特殊的腥味，这可能和热证或者是湿热证有关系，一般都是属于肝热，或多见于肝硬化。从中医角度讲，肝负责处理和分解有毒物质。
日常饮食中的煎炸食物及烟酒等，均令体内积聚不少有毒物质，加重肝脏负担，造成肝热。而出汗是排毒的一种途径，故肝热者的汗多有异味。
而肝硬化的病人，不能将体内的蛋白质分解，很多蛋白质随着汗液排出被细菌分解，产生特殊的腥臭味。出现这种味道，日常我们就要多喝菊花茶来缓解症状了。
芳香味
如果汗液之中有股芳香味，常是糖尿病人的体征。还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香，表明小孩子患了槭糖尿病，属于遗传性疾病。
【注意】
出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
尿臭味
汗液中含有尿骚气，汗干后会在皮肤上留下结晶，这是尿毒症的表征，为尿毒症肾气衰竭的症候，病情较为严重。
酸臭味
如果汗液中带有酸味，可能患有活动性风湿病。长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物也可导致汗液气味发酸。
这些部位总是出汗，可能身体出了问题
前胸总是出汗：心虚
如果平时前胸总是出汗，就表示你的心虚了。这个要特别注意，需要补心气。补心用莲子，补气用糯米。用莲子和糯米一起熬粥喝，既补心气又补肾气。
【做法】
把十几颗带心莲子泡软，加糯米一起煮成粥。
【注意】
喝莲子糯米粥，注意莲子不要去心，否则容易气滞血瘀，造成上火或是便秘。
手脚心出汗：心肺功能较弱
有人其他地方不太爱出汗，一出汗，就出在手心、脚心。这是什么原因呢？
这一般是心肺功能出现障碍后导致的问题。首先，这人的肺里应该有寒，而且是陈年的积寒。这种陈年的积寒被关在肺里，导致出汗的功能出现障碍。
所以，身体别的部位就不容易出汗。其次，这人心脏功能可能还比较弱。心脏功能弱，肺里又有积寒，那么，就会导致其他部位的汗排不出来。
因此，汗只能从最容易出汗的地方——手心和脚心出来。这种情况，往往是小时候开始并长期积累形成的，不容易转变。只有通过长期坚持不懈地调理，才会起到缓解的作用。
可以尝试以下这个比较方便坚持的小方法来调理。
【做法】
晚饭的时候，把2～3瓣大蒜切碎了，搁置20分钟，让它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空气接触以后才能发挥出来的。然后，可以在吃饺子、吃面条的时候，生吃这些大蒜。蒜是走肺的，它能够帮助肺热起来，有一定的驱赶肺寒的作用。对于心脏功能，它也有一定的辅助作用。
温馨提示：
不要空腹吃蒜，避免烧心。量也要适度，蒜吃多了伤眼睛。这种手心、脚心出汗的症状，不是短时间内通过简单的食疗就可以调理好的。有这种体质的人，要特别注意养好自己的心脏功能。
孩子感冒的时候，做父母的要特别注意，不能乱用药。尤其是风寒感冒，如果用了风热感冒的药，就可能让孩子变成这种手心、脚心出汗的体质。
额头出汗：肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，可能是肝阳上亢引起的。
【建议】
平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
鼻子出汗：肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
【建议】
肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。没事的时候用敲敲手，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部出汗：内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你内分泌失调有关。
【建议】
最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。
养生出汗有妙招！
除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，
大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。
以下是养生出汗的几种方法：
运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，
让毛孔进入将开未开的状态，
再锻炼一段时间，
就能让毛孔全部打开。
但运动后一定不要马上吹空调、
风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
巧用生姜促汗出
生姜既暖脾胃，
又走表开汗孔。
经常在空调环境上班的人，
可以坚持喝生姜水，
比如茶叶加生姜片泡水、
生姜红枣水等，促进排汗。
静坐一小时
每天定时关掉空调，
静静地坐一个小时，
培养身体主动出汗的能力。
晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，
应每天上午9至10点或下午4至5点，
晒15分钟左右的太阳。
自我发热
可以用热水袋、
暖宝宝等贴在膝盖上，
让人体传热，
热深入到皮肤深处，
或者用热水泡脚也能达到同样的效果。
主动出汗作用多多，但若是出现某个部位经常出汗或者动不动就出汗、阴虚盗汗的情况就要注意了，及时调理一下身体。这么好的提示，快快分享给身边的朋友吧！
总之，夏天出汗是常有的事情，也是三伏天最好的保养品，但是出汗如果有异常情况，那么，很有可能就是身体的某个部位出现了问题，因此一定要重视。如果你的汗散发一股尿味的话，很有可能就是尿毒症的表现，一定要当心哦!
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