八一建军｜拥有好身体才能实现强军梦！摆脱亚健康是关键！！

常听到家里的老人说：身体就是革命的本钱！老人家的话还是要多听一听的，否则就会吃亏在眼前了，中国人民解放军就是在拥有强健体魄的基础上才能取得战争胜利的。红军两万五千里长征，在极度恶劣的环境下，在饥寒交迫只能吃掉自己心爱的战马的情况下，靠着一双腿，坚强地走了过来。那如果是一支病泱泱的军队的话，我想可能连五百里都走不到就全军覆没了吧，所以一个健康的身体是多么的重要。

虽然现在是和平年代，但是我们也一直防患于未然，国家在军队的建设上是投入巨大的，所以我们很幸福，也很幸运能够生活在这片繁华安宁的而中华沃土上，这一切的背后有着多少军人的汗水和泪水，他们为大家而舍小家，生活在军队中，奋战在一线边防，保卫着大疆国土，保卫着人民安定。

向伟大！致敬！！

然而，据大数据统计，有80%的国民都处于亚健康状态，亚健康即人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康虽然不是直接威胁到我们的生命，却在一点一点侵蚀着我们健康的身体，生活水平提高的同时却让我们的生活质量大打折扣。所以，打败亚健康已经成了当代人刻不容缓的大事。

饮食上注意营养均衡

科学的来说，粗细搭配，有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分，才能增强人体的免疫力，使疾病没有机会得逞。

保证人体足够的睡眠

人这一生中，有三分之一的时间都是用来睡觉的，可见，睡眠与健康是息息相关的。如果一个人每天充足的睡眠都得不到保障，整日处于昏昏沉沉的状态，身体又怎么能健康呢？所以，别再熬夜了！

保持心情放松，学会释放压力

处于社会中的每个人，都要面临生活的压力、工作的压力，如何正确对待压力是保证身体健康的前提。压力带来的情绪失控是身体产生疾病的源头，因此要学会自我减压，不要让身体成为压力的牺牲品。

培养广泛的业余爱好

广泛的业余爱好可以使生活变得多姿多彩，陶冶情操，还能对一些心理疾病起到很好的治疗效果，从而防止亚健康的发生。

多运动，增强身体素质

物质文明的高度发达给我们的生活带来了很大的变化，空调，电视、电脑，汽车已经成了很多人离不开的东西，却不知，正是这些过于便利的条件让很多人处于萎靡不振的状态中。因此，为了身心的健康发展，应该多参加各种户外活动，比如爬山、跑步、骑自行车、郊游等运动，让身心得到足够的放松，增强身体的抵抗力，远离亚健康的困扰。