在夏季的时候，温度较高的，这时候是很容易出汗的，出汗可以起到除湿效果，体育锻炼出汗是最有效果的，在运动出汗后还要适当的补充水分。可以参加慢跑和瑜伽，以及打乒乓球和打羽毛球等有氧运动，在运动过程当中就会有出汗的现象，这时候可以把体内的湿气和毒素都有效的排出。

有很多女性朋友都知道，红豆、薏米是有很好的除湿效果的，但除了除湿，我们更重要的是调养体质。

三秦济生堂倾力推出除湿粉，不仅能将体内湿气排出体外，更重要的是根据您的体质组方搭配，让您恢复元气。最近，小编还发现，这除湿粉不少顾客拿来做代餐，不仅可以除一声之湿气，还能“轻松享瘦一夏”，这么好的东西来上一打

另外在饮食上还要注意，一定要保持清淡，应该多吃能够清热排毒和活血化瘀效果的水果和蔬菜，同时还应该多喝开水，都是有利于排毒除湿的。

潮湿的环境对人体来说是非常不利的，所以女性朋友一定要注意室内环境的通风透气，要保持环境干爽，而且不能够长时间在潮湿的环境中生活和工作，不要在地板上睡觉，因为水分会下降，地板湿气比较重，还要注意不干燥的衣服千万不要穿，下雨的天气要减少外出，不要喝太多的冷饮。

睡前泡脚的，养生功效是非常不错的，经常泡脚胜过吃补药，用40度左右的温热水来泡脚，泡脚的时候可以加一些中草药，这样可以帮助去除体内的湿气，在睡觉前泡半小时左右的脚就可以了，效果是相当不错的，而且能够起到防病治病的功效。